维生素d的作用是什么
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很多人都知道,补钙的时候一定要有维生素d足量,才能够促进钙质的吸收,使得钙元素能够被人体很好的吸收消化。维生素d是一种维生素,但是维生素d的作用,很少有人知道。那么,维生素d的作用是什么呢?
1.维生素d最广为人知的一个作用就是促进人体对钙和磷的吸收和利用。人体如果需要及时的补充钙质,那么就需要及时的补充维生素d。只有维生素d足够使用,钙质才能够很好的被人体吸收和利用,这是维生素d最重要的用途,而且很多人可以通过晒太阳获取和合成身体内的维生素d。
2.促进人体的正常生长,提高骨骼硬度,使得牙齿更健康。维生素d能够使得钙质被充分吸收和利用,如果没有维生素d,那么即使是补充很多钙也无法吸收。而钙的主要作用就是促进人体生长,和促进人体骨骼的钙化,以及牙齿的生长发育。
3.维生素d能够提高人体吸收和利用磷,能过让磷更加容易的通过肠壁和肾小球,可以让磷被人体更好的吸收和利用。如果仅仅补充磷,而没有维生素d,那么人体无法吸收磷元素。
4.使得血液中的柠檬酸的水平维持在一个正常的水平上。这是维生素d一个最不被认知的功效和作用。
5.维生素d还可以使得氨基酸不会流失,如果没有充足的维生素d,那么氨基酸就会很容易通过肾脏析出体外,从而导致氨基酸的缺乏,身体自然就会变得不那么健康。
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