调经食疗方法有哪些
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月经不调是太多女性都有的情况,如果女性不进行调理,对身体会造成很大的伤害的,可能会导致女性皮肤暗沉,容貌变丑等等。因此月经不调的女性要多吃点调经的食物,这样能补气血。那么,调经食疗方法有哪些?
珠玉粥
原料:准备好生薏苡仁和山药以及粳米各100克,再准备好15克龙眼肉。
做法:先将所有材料都洗干净,然后将所有的材料一起放进去熬粥即可。
月经不调的女性喝这个粥不仅有健脾益气的作用,还能改善月经不调的情况。
乌贼骨炖鸡汤
原料:准备好半只鸡还有适量的乌贼,然后在准备一点当归、盐、味精。
做法:把当归切成片、鸡洗干净后切成丁状,然后再把乌贼打碎把这些原料一起放入锅中炖,大概需要炖2个小时左右,然后再放点盐、味精等调料。
此方具有调经止血之功效,特别是乌贼具有收敛止血之功效,鸡肉和乌贼一起搭配,补充丰富的蛋白质和钙质,而且也能补气血,对于出现的月经期流血过多的情况适合食用。
芝麻肝
原料:准备好黑芝麻和适量的猪肝,再准备一些面粉和鸡蛋,还有豆油以及葱、姜、蒜等调味品。
做法:把洗干净后的猪肝切成薄片,然后撒上面粉和芝麻,再放入鸡蛋汁,还有生姜、葱等调味品调匀。然后在锅中倒入豆油,放入猪肝片炸透后就可以了 。
这种食物能调节月经不调的症状,也能改善气血。
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