睡不醒是怎么回事
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通常人们经常听说失眠睡不好的觉的情况比较多,也有一些天天总想着睡觉,睡不醒的情况。这让他们十分的困扰,天天睡醒的情况严重影响了工作与学习。那么,睡不醒是怎么回事?
睡不醒可能人们夜间睡眠不好,睡眠时间比较短,生物钟紊乱、神经衰弱或者夜间打鼾等等情况造成的。还有就是营养不良或者肥胖也会导致嗜睡、抑郁症发生,再就是甲状腺功能低下,糖尿病患者也会出现睡不醒的情况。
这样的人群可以用冷水洗脸,再喷花露水提神,也可以听一些振奋人心的音乐,还可以做做按摩等等,再就是睡不醒的人要养成规律的作息习惯,加上一些适宜的运动。
现在睡不醒已然成为一个通病,人们总是感觉自己睡眠不足,这样的人先要确定自己是不是睡眠不足,通常成年人每天要保证6-7小时的睡眠,而且应该在安静、舒适以及温暖的环境下睡觉。
如果有睡不醒的情况,想要改善熬夜习惯,维持生物钟的正常运转,应该到点就马上躺到床上,不能玩手机、追剧等等。这些不良的习惯会影响睡眠的时间,进而也会影响到人的身体健康。
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