真春困和假春困有什么不同 假春困可能预示什么疾病
本文已影响1.57W人
本文已影响1.57W人
春季到了,很多人出现了春困的现象,春困本身属于比较正常的一种生理现象,不是病,但如果是假春困,则有可能是疾病的信号,那么,真春困和假春困有什么不同?假春困可能预示什么疾病?下面本站小编就来说说。
春季,许多人出现困倦乏力、眼涩头晕、提不起精神和昏昏欲睡等症状,医学上称为“春困症”。
“春困”是由于人的机体不能迅速适应外界环境变化而出现的一种生理现象。
气温逐渐回升,皮肤中的毛细血管逐渐舒张,血液流向皮肤的量增多,流向大脑的量也就相应地减少了,这就使大脑处于相对供氧不足的状态。于是有保护性的疲倦状态产生,以此来代偿脑细胞的供氧不足,人也就容易困倦。
“真”春困不是病,不必慌张,不过如果是“假”春困,睡不醒,就需要注意可能是身体的一些疾病信号了。
春困也分“真假”,“真”春困是正常的生理反应,而“假”春困则可能是一些疾病信号。
如何辨清“真假”春困?
辨别真假春困最基本和最直接的方法就是体检,一年至少一次。
如果自我感觉春困很严重,影响工作生活,务必做一次血常规,40岁以上人群建议做颈动脉彩超等。
千万不要自己上网搜索医疗信息自诊自医,应尽快去医院检查,排除器质性病变的可能性,让医生提供合适的方法进行调整和治疗。
1、肾病
慢性肾脏病电解质紊乱患者在少动、控制饮食的情况下,水电解质容易发生问题。
所以,当身体缺钾时也会出现类似“春困”的表现,同时还会伴有全身肌无力、肢体软瘫、恶心、呕吐、吞咽困难、心律失常、反应迟钝甚至呼吸麻痹等症状。
因此,及时做血电解质、心电图的检查和随访对此类患者很有必要。
2、甲亢、甲减
甲亢由于新陈代谢较快会让患者更容易感觉乏力。甲亢的高代谢容易导致人体血液里钾元素的降低,引起神经和肌肉的应激性减退,出现四肢的虚弱乏力和精神倦怠。
甲减是由于甲状腺激素合成及分泌减少,或其生理效应不足所致机体代谢降低的一种疾病,典型临床表现为嗜睡、无力。
3、糖尿病
糖尿病患者易出现嗜睡,是由于病人体内糖代谢紊乱,血糖无法被机体充分利用,导致血糖升高,大量糖分从尿中排出,从而引起体力减退、精神萎靡,甚至使中枢神经系统的氧化应激反应减退,引起嗜睡。
如果已知自己有糖尿病,要遵医嘱,良性作息。
4、贫血
贫血会导致嗜睡。在这个营养过剩的年代,虽说贫血患者已经比以前明显减少,但仍不少见。
人体如果出现贫血,就会导致血红蛋白数量减少,影响大脑的供氧。而缺氧状态的大脑会逐渐进入一种抑制状态,出现嗜睡、疲乏、思维迟钝等现象。
5、心脏病
疲劳、乏力是各种心脏病常有的症状。心脏病可以使血液循环不畅,新陈代谢废物(主要是乳酸)即可积聚在组织内,刺激神经末梢,令人产生疲劳感。
由于心脏病与其他疾病可导致的疲劳难以区分,所以如是经常性白天嗜睡,最好到医院检测下C反应蛋白水平或冠状动脉CT等,及早预防。
1、刺激法
视觉刺激:感觉困倦时走出室外,仰望蓝天白云,绿树芳草;
嗅觉刺激:困倦时可嗅嗅清凉油、花露水,对消除春困有一定帮助;
听觉刺激:听一些振奋人心的音乐,动感的节奏一定能让你提神不少;
感觉刺激:用冷水洗手或洗脸,吃一片口香糖或者薄荷糖,都有助于缓解春困。
2、活动活动
有时候困意来袭是因为身体过长时间保持一种姿势而缺氧造成的,犯困时可以活动活动关节,疏筋活血,比如可以站起来伸展四肢,下蹲10次,能有效驱赶睡意。
3、闭目养神按摩一下
午后上班时容易出现困意无法消除的状况,这时可以端坐在椅子上,闭上眼睛做深呼吸,然后用双手按摩太阳穴或做做眼保健操,都能兴奋神经。
4、科学用脑
在日常工作中,当头脑不清醒或胀痛时,应放下手头的工作,听听音乐、赏赏花草、做做轻运动,让自己的左右脑适当休息,有利于去劳解困。
5、一定要午睡
下午容易犯困的人注意啦,中午15-30分钟的午睡时间是不可少的,哪怕闭目养神也能减轻疲劳感。不过午睡时间别超过半小时,以免影响夜间睡眠。
6、调整作息时间
可以适当调整作息习惯,睡觉的时候保持房间黑暗、远离电子设备能帮助提高睡眠质量。成年人要保证每天8小时的睡眠时间;
7、合理膳食
保持饮食营养均衡,为身体的调整补充足够的燃料;
8、室内通风
注意室内多通风,保持室内气温凉爽。
以上就是有关真春困和假春困有什么不同,假春困可能预示什么疾病介绍,想了解更多信息请继续关注。
春季孕妇不能和什么茶
春芽不能和什么一起吃
2020杭州春假取消怎么回事 杭州春假时间安排
肺病呼吸困难注意什么
立春为什么要咬春 咬春应该咬什么
立春为什么要吃春饼 立春吃春饼有什么故事吗
春节在家不玩手机可以做什么 春节假期可以怎样安排
春困怎么办 什么是春困
专家称春节假期前拆后借不友好是什么意思 春节假期为什么一直引发热议
如何辨别碧螺春的真假
立春要躲春是为什么 立春怎么躲春
来例假腰疼腿困是怎么回事
假如告诉父母春节不回家是什么反应 春节不回家爸妈会说什么
土豪公司春节放假19天是真的吗 春节假期怎么过
吃什么提神不犯困
三万昌碧螺春怎么辨别真假
四川网红局长建议春节假期延至9天 春节假期延长有什么好处
呼吸困难胸闷是什么病
来例假肚子疼腰困怎么办
引起排尿困难的疾病
为什么青春总是和夏天有关 夏天和青春有什么关系
央视春晚首次制作电影版2020春晚是真的吗 电视版春晚和电影有什么不同
春砂仁的真假如何辨别
【春困怎么办】春困怎么解决 如何解决春困
有什么办法可以不困
碧螺春如何辨别真假
春节延长假期要补休吗 春节延长假期怎么补休
排尿困难引发的疾病
春分节气有哪些习俗 春分不能做什么事
立春为什么要打春牛 立春打春牛有什么含义