冠心病和心梗是什么关系 多少岁后要注意预防冠心病
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冠心病和心梗在生活中常常被提到,两者之间存在主次之分,心梗是冠心病的一种临床表现,那么,多少岁后要注意预防冠心病?下面本站小编就带来介绍。
冠心病是一种疾病名词,而心梗是冠心病的临床表现之一,二者存在主次之分。
当一个冠心病患者出现在我们面前,我们无法判定其是否存在心梗,因为在没有检查结果前,无法探知其内部病情,进行性质化区分。
而当一个心梗患者出现在我们面前,我们可以直接断言称其为冠心病患者,因为心梗是冠心病一个比较严重的临床表现,这时候的患者已经脱离早期阶段,需要进一步的干预治疗,否则存在生命危险。
50岁后,要重视冠心病的预防。辽宁中医药大学附属第二医院心内科主任医师张艳2020年在健康时报刊文提醒,记住以下四个“半小时”,不仅有益于心脏健康,还可以减少冠心病风险的发生。
1.每天锻炼半小时
对于有冠心病危险因素的人来说,每天傍晚锻炼半小时可获得预防的效果。而锻炼的强度可以在正常人群的年龄加心率等于170的基础上,再适当降低到60%~70%即可,以不出现心慌、胸闷为准。
2.每天午睡半小时
吃午饭后,胃肠道的血液需求增加,血流加快,心脏本身的需氧量也上升,冠状动脉的负荷增大。而午睡可以使人体心率减慢,心脏的供血能力下降。
但午睡的时间不宜长,最好在30分钟左右。
3.睡前看剧不超半小时
长时间看电视会引起交感神经兴奋,导致情绪过分激动,尤其是情节比较紧张、画面比较激烈、内容过于刺激的节目,会使血液中的儿茶酚胺物质增加,引起血压升高,冠状动脉痉挛,致使心肌缺血,诱发心绞痛或心肌梗死。
因此,建议睡前看电视最好不要超过半个小时,睡前半小时内也别看电视。
4.泡脚控制在半小时
在泡脚过程中,由于人体血液循环加快,心率也比平时快,如果泡脚时间太长的话,容易增加心脏负担。因此,泡脚时间不宜过长,以15~30分钟为宜。
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