秋季给宝宝养生方法 怎么给孩子秋季养生
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秋季孩子比较容易生病,那么怎么不让孩子生病呢,那就是养生,那么怎么做比较好呢,本站小编就来说说吧。
中医上经常说“肺主皮毛”,就是说肺主管我们的皮肤毛发,当有外邪入侵的时候,最敏感和最先抵御外邪的就是它了。
宝宝最常见的就是脾常不足,而一般脾常不足的孩子,也会肺常不足,肺是非常娇嫩的器官,入秋后的干燥天气对于肺的伤害是非常大的。
一旦肺部由于秋燥受损了。孩子就会出现各种咳嗽、支气管炎等级别,还经常反复。华华目前就是因为这个原因。
所以在秋天,第一个要调理的就是肺了,那么应该如何去调理养护呢?
饮食上润肺
燥顾名思义就是阳邪,阳邪入侵就会导致孩子体内阴阳失衡,还容易伤津损肺,耗伤肺阴。
因此在秋天,饮食上最宜食用喝粥、喝汤等水分含量多的,以及其他一些具有润燥功能的食物。
日常护理秋天要注意让宝宝多喝温水,采取少量多次的方式,以保持呼吸道的正常湿润程度。
多给宝宝洗几次澡。多给宝宝洗澡,有利于皮肤血液循环,让肺脏与皮肤保持气血通畅,这样肺就能得到滋润。
中医五行认为肺主金,肝主木,再者肺主秋,入秋后肺气变得格外旺盛,而肺气太旺时就会抑制肝的功能。
肝主情志,疏泄气血,如果肝气受损后,很容易伤及宝宝的情志,变得情绪低落。因此到了秋季,一定要注重养阴、柔肝。
饮食增酸
为了避免肺气过旺伤肝,在饮食上要少吃辛辣多吃酸味食物,如葱姜蒜这类辛辣食物就要适当减少了。
同时也要让宝宝多吃新鲜蔬菜,因为它们含有肝脏所需要的叶酸,可以调节肝功能。
今天我也给宝妈推荐一个适合宝宝在秋天喝的饮品,柠檬蜂蜜水,自己在家就可以制作,但要注意只适合1岁以上的宝宝饮用噢。
日常养护睡眠要充足。入秋后一定要保证宝宝每天有规律、充足的睡眠。
此外,现在早晚温差比较大,尽量不要给宝宝整晚开空调,容易受凉感冒。
呵护情志。当宝宝哭闹时,大人不能厉声呵斥或是置之不理。
而是要及时柔声安慰或有耐心的劝导,去关注宝宝的情绪,否则肝火不能平息,就更谈不上给宝宝养肝了。
脾为后天之本,健脾一直是宝宝养护的重点。虽然现在已经立秋,但暑邪、湿邪仍然存在,而湿气盛就会内伤脾胃,导致脾的运化功能受到影响。
宝宝都是稚阴稚阳之体,脏腑尚未发育成熟,在历经了盛夏酷暑,入秋后宝宝的食欲会有所增加。
这时候如果不控制进食量,喂养过度,是最容易损伤脾胃的。
秋季护脾首当防湿邪,因为脾喜燥而恶湿,一旦体内湿邪过重时,就是最容易损害人体脾阳的。
①防外湿。
外湿多是因为入秋后降雨增多,生活环境潮湿等外来水湿,导致的湿气加重,因此宝宝淋雨或洗澡后一定要及时擦干身体,再更换衣服。
②防內湿。
內湿主要是因为食用了生冷瓜果、冷饮等寒凉食物,损伤脾胃阳气。
此外,宝宝天生脾常不足,加上后天喂养不当,脾运化功能就会减弱,不能排除体内水湿所致。
立秋后,阳气由夏长转为秋收,由升转为降。所以要帮宝宝把阳气往回收,积蓄在体内,这样过冬才能够有足够的阳气抵御外寒。
足够的睡眠是收敛阳气最好的方式。经历了酷暑后,阳气外散,宝宝消耗了大量的体力和精力,因此入秋后就要逐渐安定下来,养成早睡早起的习惯。
早睡是为了顺应阳气收敛,早起是让肺气得以舒展。
适当的运动量要保证孩子每天都有2小时左右的户外运动时间,但是需要避免让宝宝玩的过于兴奋。
大一点的宝宝尤其是不能一边玩耍跑跳,一边大喊大叫,否则外邪从气道进入肺部,宝宝就会容易生病。
一些经常生病的宝宝,根本上就是体内阴阳失衡了,当外邪入侵时,体内阳气对抗不了外邪,才会导致宝宝动不动就生病。
所以宝妈可以通过白天阳气旺盛的时候给宝宝推拿,晚上泡泡脚,贴个足贴,温补脾阳,提升阳气,当宝宝体内阳气充足时,就不会轻易被病邪入侵了呢。
秋季调理的四大招不仅适用于孩子,全家人都可以用的,尤其是老人,在秋天调理好了,就不用怕过冬啦!一定要牢牢记住四个关键词——润肺、养肝、健脾、敛阳气。
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