刚怀孕40天吃什么食物好?孕初期的饮食知识
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刚怀孕40天,孕妇可能会有一些早孕反应,食欲会下降。此时的饮食,宜注意食物的多样化,数量不要很多,但营养一定要全面,尽量多吃高蛋白、富含碳水化合物、高维生素的食物,少吃高刺激性、高脂肪的食物。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食坚果豆制品
菠菜、红胡萝卜、西红柿、小白菜
慎食食物
蔬菜肉蛋奶水产坚果
青蒜、圆蒜薹、洋葱、青尖椒
更多建议
怀孕40天的女性,除保证食物多样性以外,还应从饮食习惯、生活习惯、定期产检等方面进行全方位的管理。具体如下:
1、少食多餐,建议一感到饥饿便进食,甚至在感到饥饿前就进食。
5、定期产检,以便及早发现问题并及时进行干预。
4、早孕反应症状较轻者,可进行适当的活动,如散步等。
3、如果发生呕吐,应立即清除呕吐物,以避免恶性刺激,并用温开水漱口保持口腔清洁。
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