孕妇睡前搓搓脚心有利于睡眠

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孕妇平时活动量少,晚上睡眠不好。睡觉前揉搓脚心,不仅能补充运动量少的遗憾,还能刺激脚心神经,滋阴补肾,滋养五脏六腑,提高睡眠质量。

孕妇睡前搓搓脚心有利于睡眠

具体的做法是,先用温水洗脚,擦脚后把一条腿放在另一条腿上,脚心朝对面,擦右脚心时用左手,左脚心时用右手,最后转圈发热。搓完后,用拇指和食指按摩脚趾,用力不要太大,用温水洗手就行了。经常搓脚心,能促进血液循环,也有利于胎儿的生长发育。

值得注意的是,在揉搓按摩的时候不要轻易使用按摩精油,一些含有化学物质的按摩精油渗透皮肤可能会带来不良的影响。

湖南中医药大学副教授 梁新初

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