产后松弛怎么办？

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对于很多女性来说，经历了分娩的痛苦后，面临着产后松弛的问题。如果女性朋友在分娩后放松，不仅会让女性感到不自信，还会在一定程度上影响夫妻的性生活。从长远来看，夫妻之间很容易有隔阂。因此，在日常生活中，女性朋友必须非常重视这个问题。

一、产后松弛怎么办

1、站立锻炼:在日常生活中，女性可以在产后选择站立锻炼。也就是说，女性处于站立状态，适当收紧臀部两侧的肌肉，有效收缩阴道，发挥缓和作用。

2、走路时锻炼:平时，产后女性走路时也可以及时锻炼。建议女性有意识地夹紧阴道处肌肉，每次保持三秒左右，这样不定时地锻炼可以起到较好的作用。

3、蹲下:平时，产后女性可以适当进行蹲下锻炼，建议每次做10~20人，做3~5组即可。

二、产后松弛的危害

1、引起妇科疾病:女性阴道松弛时，阴道内肌肉失去传统弹性，外部细菌容易侵入阴道，增加患妇科疾病的概率。

2、影响性生活:女性阴道产后松弛，性生活快感大幅度降低。长期如此，也会影响夫妻两人的感情。

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