孕妇可以吃白木耳吗?
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一般孕妇怀孕期间可以吃白木耳,白木耳又称银耳,是营养丰富的食物。白木耳通常和汤煮,孕妇不喜欢吃甜食,可以做得很清楚,炒白木耳吃,孕妇喜欢吃甜食,煮白木耳汤时可以适当加入冰糖。白木耳含有较多的维生素和膳食纤维。
孕妇吃白木耳的好处是什么
1、白木耳是滋养良药,孕妇使用适量的白木耳可以有效补脾开胃、养阴清热、益气清肠等效果,对阴虚火也有一定的作用。
2、孕妇怀孕期间容易出现雀斑和黄褐斑,白木耳含有丰富的天然特性胶质,具有滋阴作用,有效滋润皮肤,去除脸上雀斑和黄褐斑的效果。
3、孕妇怀孕期间多吃,容易发胖,白木耳有丰富的饮食纤维,有效促进胃肠蠕动,减少吸收脂肪。
孕妇吃白木耳的注意事项
1、在吃白木耳之前,用冷水浸泡1小时左右,然后清洗白木耳的污垢。
2、个别白木耳起泡时多,需根据食量起泡。
3、尽量当天吃煮好的白木耳,隔夜白木耳会产生有害的亚硝酸盐,所以反复吃白木耳会对孕妇和婴儿造成一定的伤害。
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