排卵期的时间你要清楚 促进卵泡发育的食物介绍
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卵子能活多久?只有优秀的卵子才能优秀地生育,提高怀孕的概率,所以优秀的卵泡越多越少。在这里,小编总结了促进卵泡发育的食物,让我们来看看育龄女性有什么。
卵子能活多久
卵子是人体最大的细胞。成熟的卵子只能用肉眼勉强看到。女性一出生,两侧卵巢内已经储存了数百万未发育的卵泡,成年后还剩下10万多个。但是,一生中只有约400个人真正成熟,被卵巢释放,发挥创造生命的作用。其馀的自己退化了。
每个生殖周期,两个卵巢交替发育十几个卵巢,最后只有一个卵巢成熟排出,与精子结合成胚胎(少数有两个或两个以上形成双胞胎或多胞胎)。
排卵日的时间
正常生育年龄的女性卵巢每月只排出一个卵子。原始卵泡发育成熟,形成成熟卵泡并排卵,大概需要14天左右,期间经历了一系列复杂的生理生化反应,在这个过程中,卵泡中的特殊细胞分泌了雄激素和雌激素,雌激素调节了子宫内膜的周期性变化,形成了月经周期。
卵子排出后可存活1~2天,精子在女性生殖道里可存活2~3天,受精能力多在排卵后的24小时之内,超过2~3天精子即失去与卵子结合的能力。因此,排卵前的2~3天和排卵后的1~2天有可能怀孕,这个时期被称为容易怀孕的期间和危险的期间。女性的排卵期一般在次月经来潮前14天左右。为了保险,排卵日的前5天和后4天,连同排卵日共计10天被称为排卵日。其馀除经期外的时间称为安全期。
促进卵泡发育的食物介绍
谷类食物:女性不排卵精子就不能受精,难以怀孕,排卵对下一代的生育至关重要。不排卵也会导致女性生理功能失调,导致月经紊乱。因此,对于不排卵的女性,在日常生活中应该多吃谷类食物,这些食物中含有很多植物雌激素,可以促进女性排卵。
除了谷类食物之外,还有像豆类、茴香、葵花子、洋葱等,这些食物中同样含有丰富的雌激素,因此经常有不排卵情况的女性朋友应该多吃这些食物。
豆类食物:女性朋友在日常生活中应该多吃含有植物类雌激素的食物。因为女性不排卵的情况因为体内雌激素过低。生活中含有植物雌激素的食物很多,如黑豆、黑豆浆、黑豆汤等。
黑豆具有促进卵泡发育的效果,同时补充雌激素,月经前和月经后应多吃黑豆,刺激雌激素分泌。
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