妇女经期保健措施 经期保健措施有哪些?
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月经是女性的特殊生理现象,伴随着女性的大半生。不仅是女性生理功能的表现,也是女性健康的主要决定因素。例假日是女性的生理循环周期,由于下丘脑、垂体和卵巢的生殖激素之间的相互作用调节,三者上传,任何环节的问题都有可能导致月经失调,影响女性的健康。
女性经期保健措施有哪些:
1、避免太累:经期,女性朋友可以照常工作和学习,并从事一般的体力劳动,这样还可以促进盆腔内的血液循环,从而减轻背部疼痛和下腹部不适,但应避免繁重的体力劳动和剧烈运动。过度疲劳会导致经期延长或经期失血过多,因此经期要注意合理安排工作和休息时间,实现劳逸结合,保证充足的睡眠。
2、不要敲腰背:很多女性在生理日前后感到腰疼,习惯用手敲腰背,可以暂时缓解疼痛,但可能会引起更多的麻烦。例假日,骨盆充血明显,女性感到腰酸、小腿和小腹肿胀、乳房疼痛等轻度不适,甚至出现疲劳、嗜睡、脸肿等症状。这些都是正常的生理现象,月经过后会自动消失,一般不需要治疗。但是,用手敲腰背的话,会引起局部的振动和刺激,骨盆会进一步充血,经量会增加,经期会变长,精良会变多。
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