运动过度导致子宫内膜异位、子宫内膜异位症的食疗方法
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女性运动过度会有什么伤害?易导致女性体力透支,从而影响女性身体健康,导致卵巢破裂、外阴创伤、阴道炎、盆腔炎、尿道炎、卵巢扭曲、子宫内膜异位、子宫下垂、月经异常等一系列妇科疾病,甚至导致不孕等严重后果。因此,运动的强度不是越大,对女性的身体越有益。
女性运动过度伤害或引起女性子宫内膜异位
喜欢运动的女性朋友们,特别要注意不要在月经期间进行剧烈的体力运动。因为经期和平日一样没有节制的剧烈运动,经血从子宫逆流到女性骨盆内,经血一起流出的子宫内膜碎屑有可能附着在卵巢周围,积累的量增加,最终形成囊肿,也就是我们平时所说的卵巢巧克力囊肿。如果女性患有子宫内膜异位症,经常会有渐进性的剧烈痛经,甚至会导致女性不孕。因此,女性在月经来潮期间要注意尽量减少超负荷剧烈运动,尽量缩短运动时间。另外,尽量不要做跳跃、俯卧撑、仰卧起坐、跳跃、跳跃等剧烈运动。
子宫内膜异位如何止痛?
患有子宫内膜异位症后,会出现剧烈的痛经症状,如何缓解?专家指出,如果真的很痛苦的话,可以试着加热或者多喝热饮,也可以使用指压,但是为了彻底消除子宫内膜异位症引起的疼痛,只能接受治疗。介绍有效的止痛方法,可以急救。
1、多吃含有n-3脂肪酸的鱼
秋刀鱼、部分深海鱼类含有11-3脂肪酸,这种物质可以抑制前列腺素的制造,是天然抗前列腺素的良药,多吃有益。
2、热敷和多喝热饮
躺在床上休息,用热蒸气或热水袋敷腹部或背部,可减轻子宫内膜异位女性的不适。或者你可以喝更多的热饮。
3、使用冷敷
如果热敷无效,可以使用冷敷,将冰袋直接放在下腹部,也许有效。
4、运动缓解疼痛
运动减少雌激素含量,可能延缓子宫内膜异位生长。运动也促进体内制造脑内咖啡,这是天然的止痛剂。采取温和的运动,如行走,因为过度振动会拉动愈合和疤痕组织。
5、减少咖啡碱摄取量
汽水、茶、咖啡等含有的咖啡碱似乎会加重一些女性的疼痛,建议女性避免咖啡碱。
6、指压疗法
用指压法可以缓解疼痛,有两个穴位。一个是脚内侧约脚踝骨上方5厘米,另一个是拇指和食指形成v字的底部。请注意尽量用力按压。
子宫内膜异位症饮食疗法
1、桃粥:桃粥15克破烂,浸水,研究汁去渣,和粳米50克一起放入砂锅,加水500毫升,文火煮成粥,加入适量的糖。隔天一剂,早晚各服一次。主治血瘀型子宫内膜异位症。
2、阳起石牛肾粥:阳起石30克用纱布包裹,加水1.5升煎1小时,取清煎液,加入牛肾1个,米50克,适量水,如常法煮粥,粥熟后加油盐和调味料。一次/天。主治阳虚血瘀型子宫内膜异位症。
3、荔枝核饮料:荔枝核、初香各30克炒黑,研究细节。服用3克/次,送温酒。从前三天开始穿衣服,两次/天穿衣服。主治气滞血瘀型子宫内膜异位症。
4、鸡蛋川雄酒饮:鸡蛋2个,川雄9克加水600毫升同煎,蛋熟后去壳稍微煮,喝黄酒,吃鸡蛋汤。月经前3天开始服用,1剂/日,连续服用5天/疗程。主要治疗气滞血瘀型子宫内膜异位症的症状是腹痛,膨胀不适。
5、益母草煮鸡蛋:益母草45克,延胡索15克,鸡蛋2个,加水800毫升煮,蛋熟后去壳煮,去药渣,吃鸡蛋喝汤。月经前两天开始穿衣服,一次/天,连续五天穿衣服。主治血瘀型子宫内膜异位症。
6、粳米解粥:粳米60克、解释10克加水煮粥1升。每天早上穿一次,经前开始,穿一周。主要治疗气滞血瘀型子宫内膜异位症的症状是腹痛,膨胀不适。
7、黑豆红花饮:黑豆、糖分各30克和红花6克放入锅中,加水2升,煮10分钟后取汁。10~20毫升欣,代替茶喝。主治血瘀型子宫内膜异位症。
8、鲫鱼汤:血竭、乳香各10克加入鲫鱼1尾(约250克)的鱼腹,加水煮500毫升汤,吃汤吃肉。一次/日,连续服用3~5天。主治气滞血瘀型子宫内膜异位症。
9、木耳汤:黑木耳15克,糖适量加水500毫升煮烂食物。分两次服用,一剂/天。主治血瘀型子宫内膜异位症。
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