专家解密月经健康密码,教你止痛绝技
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月经与女性生殖系统密切相关,因此被称为女性健康的晴雨表。例假日也不那么简单,过了那几天就好了。其中隐藏着健康的秘密,女性必须知道。并非所有的女孩子都有生理痛,但有生理痛症状的女性往往是持续性的,也有强烈的痛苦。
专家解密月经健康密码
第一次来月经时,女孩子传授了很多保健经验。其实,过那几天,女性有很多未知的秘密。最近,美国的美丽杂志邀请专家解读经期:
从月经第一天开始的7天是减肥的好时机。根据美国塔夫茨大学的研究,女性本周的食物摄入量比平时少12%,激素引起的食欲也会下降。
月经来临前一周,戒烟更成功。美国明尼苏达州立大学的研究报告显示,月经前几天,体内雌激素水平最低,戒烟成功的概率直线上升。
月经期间,由于孕酮的影响,女性口齿可能不流利,构想也不一致是正常现象。许多女性也会便秘、腹胀等。此时,她们应该多喝水,多摄取粗纤维食物,以保持正常排便。
月经引起的情绪不稳定也会传染。男人在老婆来月经的那几天,也会脾气暴躁。有学者认为,这是因为女性高时低的雌激素水平,男性的激素分泌也出现了过山车般的起伏。
生活、工作的女性,经期越来越近。这是因为女性受到生理期间心理紧张的影响,身体释放的紧张化学物质感染了。
部分女性会腹泻。月经期间,体内分泌化学物质,刺激子宫收缩,顺利排出经血。这与刺激肠道收缩和腹泻的化学物质相同。因此,腹部感到绞痛时,女性可以服用抗炎止痛药来抑制收缩。
性欲最旺盛。此时,抑制性欲的孕酮分泌量最低,除此之外不怀孕,女性对性会更加放松。
经血有自己的颜色。经血在体内停留时间越长,颜色越暗。有些女性会出现黄绿的经血,这可能是阴道炎的前期症状。
没有痛经过。初潮后,月经周期不规则,两年内可能没有生理痛。遗憾的是,随着年龄的增长,身体会调月经周期,有生理痛的可能性。
止痛绝技
关键词1:保温
无论是饮食还是服装,都要注意保温。宋教授提到,许多痛经症状是由于寒冷引起的。特别是现在很多女孩子追求苗条的体型,有一定程度的体虚、体寒,特别是现在进入冬天,生理日需要特别重视腹部、脚、脚的保温。性感的t字裤,低腰裤要放弃,不要美丽的冻人,要做温暖的宝物。
关键词2:卫生
在饮食和服装使用方面应注意良好的卫生。经血主要是子宫内脱落的卵细胞,经血流出在外阴部形成的温暖湿润的环境,为细菌的生长创造了非常有利的条件,卫生不好,细菌繁殖进入阴道,容易引起阴道炎等各种疾病。另外,生理日的饮食也要特别注意。路旁摊贩的早餐、晚餐尽量少吃,生理日抵抗力低,病原菌容易战胜抗体,引起胃肠不适。
关键词3:运动
很多女孩认为生理日会休息很多,所以消除一切运动是错误的。适度温和的运动有助于促进全身血液循环,中医说通则不痛,痛就不通。血液循环好了,经血也流畅了,痛感自然会降低。月经来潮前几天,可以多走路或者做一些简单的瑜伽动作,比如跪在膝盖上坐在脚后跟上,额头贴在地板上,双臂伸直伸展到身体两侧等,可以放松肌肉,促进血液流通。
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