学舞蹈会导致脊柱侧弯吗 日常做好哪些事预防脊柱侧弯
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脊柱侧弯是青少年的常见疾病,一般引起这种原因的是不良的姿势,但也有人说学舞蹈也会导致脊柱侧弯,是真的吗?日常做好哪些事预防脊柱侧弯?下面本站小编就带来介绍。
近年来,很多家长热衷于让孩子,特别是女孩,学习舞蹈,但因可能存在的训练不科学和预防措施不足的问题,不规范的舞蹈训练导致孩子出现脊柱侧弯的案例也越来越多。此外,一些单侧运动也可能给孩子带来脊柱侧弯的问题。
根据筛查情况看,脊柱侧弯多发于10至15岁的青少年,这也是孩子身体发育的一个高峰期。脊柱侧弯早发现,可以通过脊柱保健操等运动手段进行干预,使孩子的脊柱侧弯控制在较轻范围内,使其尽可能不对身体健康产生危害。而一旦错过早发现早干预的阶段,脊柱侧弯会随着孩子的身体发育不断加重,当脊柱侧弯已经到了较为严重的程度,就只能进行手术治疗,这无疑将大大增加孩子的痛苦。
青少年脊柱侧弯的发病初期隐匿性较强,却是干预、治疗的黄金期。但目前,国内大多数家长对脊柱侧弯仍缺乏认知和判断,大规模的青少年脊柱侧弯筛查就显得十分重要。
脊柱侧弯是一种严重影响孩子骨骼正常发育的躯体畸形疾病。别急,平时做好以下5件事,脊柱侧弯还是能够预防的。
1.站立不要弯腰驼背,别站“三七步”,即30%的体重落在前脚,70%落在后脚。
2.避免左右肩长时间背过重的东西。
3.正确坐姿(90/90/90),即背部与大腿、大腿与小腿、小腿与脚板呈90度垂直。
4.常做伸展腰背动作,对关节肌肉有好处,如游泳、吊单杠。
5.多喝牛奶,吃鱼、蛋类,适当晒太阳,有益钙、镁吸收。
如果通过上面的测试发现已经有脊柱侧弯的情况,还有办法矫正吗?首先你需要确定你的脊柱侧弯程度到底有多么严重,根据不同的严重程度有不同的矫正方法。
超过40度的严重侧弯,需要考虑是否要进行矫正手术;20至40度的中度侧弯,可以通过一些康复训练进行治疗,同时需要使用支具进行治疗;而不超过20度的轻度侧弯,不必佩戴矫正器,单纯通过康复训练,就能有一定的康复效果。
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