产后抑郁不是公主病 如何照顾产后抑郁的妻子
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姐妹们,你们刚生完娃那段时间,会不会莫名掉眼泪,或是有“害怕自己伤害孩子、觉得自己做不好妈妈”的糟糕情绪,不要怕,产后抑郁不是公主病,产妇也需要家人的关爱。那么如何照顾产后抑郁的妻子?下面本站小编带来介绍。
很多不了解产后抑郁的人,会认为抑郁就是矫情,是作。真的是天大的误会……
产后抑郁不是妈妈一个人的课题,此刻家人的理解和陪伴对妈妈非常重要(尤其是队友!“夸夸术”真的很有必要),全家人要共同努力,和妈妈站在同一边,帮助妈妈更好地调整心态,一起对抗这个藏在阴影里的“情绪怪兽”。
如果你也曾经或者正在经历一段艰难的时刻,要相信:你和宝宝都需要一个更加积极乐观的你,先照顾好自己,再去成为宝宝的依靠
1、积极就医治疗:产妇患上抑郁症要及时去看心理医生,这个是最有效的治疗方法,特别是抑郁症比较严重的时候,必须要寻求医生的帮助,进行心理方面的辅导有利于产妇恢复健康。
2、丈夫要关心呵护老婆:丈夫不可以做旁观者,要积极照顾产妇和宝宝,理解产妇的心情,在产妇情绪低落、生气发火的时候要包容,千万不要争吵,在产后抑郁症的治疗中丈夫的关心是很重要的。
3、家人多陪伴:家人平时有时间要多陪伴产妇,经常要带产妇到外面活动散心,也可以经常和产妇一起出去吃饭或者购物,这样对于缓解抑郁症有很大帮助。
4、关心产妇的身体健康:产后女性的身体很难一下子恢复健康,总是会有很多不舒服的地方或者疼痛,这样就会加重焦虑抑郁的情绪,男士朋友要关系妻子的身体状况,要增加饮食营养促进产妇的身体恢复。
5、其它方法:陪伴产妇一起听音乐,或者看一场她喜欢的电影,又或者请产妇的好朋友到家里来做客,这些方法都可以缓解起产妇的抑郁的情绪。
对于抑郁症的治疗,树立信心是很关键的,丈夫一定要帮助产妇恢复自信,让产妇对自己有信心,同时要提供一些富含维生素b1的食物给产妇,如酵母、米糠、全麦、燕麦、花生、猪肉、蔬菜、麦麸、牛奶、等等,补充维生素B1可舒缓情绪。
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