产后盗汗怎么调理 产后盗汗调理方法
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产后盗汗分为生理性和病理性两种情况,盗汗严重很容易造成缺钙的问题,可以通过运动,饮食和生活作息来调理,早日恢复健康,那么产后盗汗怎么调理?下面本站小编带来介绍。
1、适当补钙
出汗过多时会导致钙流失速度加快,容易患上低钙血症。因此,产妇坐月子时应多增加高钙食物的摄入,如牛奶、海产品、乳制品、动物肝脏等。
2、多补充水分、盐分
产后出汗量增多,体内的水分、盐分会随着汗液排出体外。此时的产妇应当多喝汤水,及时补充相应的电解质,避免机体因出汗过多造成电解质紊乱,出现脱水现象。
3、适度运动,保持心情愉悦
适当的运动有利于恢复气血,妈妈应有规律的生活作息习惯,适当增加运动锻炼,如在房间内走动、做产后操等,还应保持愉悦的心情。
4、保持清洁
出汗后应立即更换干爽的衣物,贴身衣物要勤换洗,被褥要勤晾晒,还要注意洗澡、洗头、保持良好的个人卫生,避免细菌入侵。
5、室温适宜
一般来说,室温最好保持在26-28度之间,以人体舒适为最佳,常开窗通风换气。
1、生理性盗汗
生理性盗汗是产后身体多余水分的正常排出,往往持续时间不会超过一周。这类盗汗不需要特别处理,但在出汗时,毛孔张开,易受风寒,引起感冒。
2、病理性盗汗
假如盗汗持续时间比较长,甚至是几个月,则应考虑是病理性盗汗,多因为妈妈生产时或产后气血耗损,阴虚造成的。
产后盗汗的程度体现了妈妈元气亏损的轻重,妈妈们在月子里应好好调理,以免烙下月子病。
1、黄芪桂圆羊肉汤:黄芪15克,羊肉90克,桂圆肉10克,山药15克。将羊肉用沸水稍煮片刻,捞出后即用冷水浸泡以除膻味;用沙锅将水煮开,放入羊肉和3味药同煮汤。食时调好味,可饮汤吃肉。
2、参鸽汤:高丽参5克,乳鸽1只。将乳鸽去毛及内脏(不必清洗腹中之血),加入参片,水适量,隔水蒸炖1小时,配少量食盐顿服。每日1次,连服3天。
4、羊肚粥:羊肚1个,糯米60克,红枣5枚。将羊肚洗净,糯米用水浸透,把糯米与红枣同放羊肚内,缝好口,放盆内隔水炖热,佐餐食用。食用时切开羊肚,调好味。
5、猪肚粥:猪肚1个,黄芪15克,人参3克,粳米50~100克,莲实30克,小麦适量。将猪肚用盐搓洗干净,与小麦同煮至半熟,取出猪肚细切。诸药切碎,装入纱布袋。扎口,与猪肚加水同煮至熟烂,去药袋及猪肚,再下米煮粥,临熟入葱,根据自己的口味放入适量调料,喝粥吃猪肚。
6、猪肉蜜:猪肉、生姜、白蜜各100克,黄精50克。将生姜捣蓉,煎取浓汁100克,与猪油、黄酒、白蜜同煎熬膏,每次服10克,每日3次。
7、牡蛎猪肉汤:猪肉适量,牡蛎粉、麦麸(炒黄)各等分。将猪肉洗净煮浓汤,2粉调匀,每取3克调入猪肉汤内服食。
8、贝母蒸甲鱼:甲鱼1只,川贝母5克,鸡清汤1 000克。将甲鱼切块,放蒸钵中,加入川贝母、盐、料酒、花椒、姜、葱,上笼蒸1小时,趁热佐餐服食。
9、糯米大枣粥:小麦仁60克, 糯米30克, 大枣15枚,白糖少许。将前3味洗净,放一起煮成粥,入白糖令溶,每日2次。
10、归芪山药蒸猪肾:猪肾500克,当归、党参、山药各10克。将猪肾切开,剔去筋膜,洗净,放在锅内,加入当归、党参、山药,加水适量,清炖至猪肾熟透,取出猪肾切片,加调料,即可饮汤食猪肾。
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