生完孩子后肚子还是很大是什么原因 生完孩子肚子大是不是腹直肌分离
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生完孩子后妈妈们发现自己的肚子还是这么大,真的很担心自己的身材无法恢复了,不过生完孩子后肚子很大是什么原因,会是腹直肌分离吗,本站小编就来说说吧。
如上图所示,图中腹部中间那两条一节一节的肌肉就是腹直肌。
正常情况下,所有的腹直肌都待在它应该待的地盘上,紧绷有力,把内脏器官紧紧的包裹住。
这时,如果你的腹直肌够有力,你的小腹平平,看不到肚腩。
可是,你怀孕了。
随着月份增大,子宫慢慢变大,肚子也慢慢被撑大,在加上孕期激素的变化,腹直肌被拉伸,开始互相分离,出现如上图中间那幅图的状态。
好了,宝宝出生了。
可是,被撑大的子宫、腹直肌、肚皮,就如同被撑大的气球,也变得松松垮垮,无法恢复如初。
松垮的肚皮,会随着时间的推移、以及妈妈们的产后锻炼,慢慢恢复。
但是,仍有很多妈妈因为出现了腹直肌分离,产后大肚腩会一直存在,很难恢复。
那么,如何如何判断你的大肚腩是脂肪堆积还是腹直肌分离呢?
方法如下:
躺下,弯曲双腿,脚底平放在地面。
稍微抬起你的肩膀,向下看你的腹部。
用你的指尖去感觉腹部正中、肚脐上下的肌肉的边缘。看你能在两块肌肉间放下几根手指。
评估你的腹直肌分离的程度:
轻度:2-3指宽
中度:3-4指宽
重度:4指以上
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