胃疼和情绪有关系吗 气到胃疼有科学依据吗
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胃部健康不仅和饮食习惯有关,也和我们的情绪有很大的关系,焦虑,抑郁等情绪会造成胃肠道动力低下,我们经常说气到胃疼,气到胃疼有科学依据吗?下面本站小编就带来介绍。
压抑性情绪,比如焦虑、抑郁、恐惧,常导致胃肠道动力低下;而亢奋的情绪,比如愤怒、生气,则会导致胃肠高动力反应,造成胃食管反流、胃炎。
医生提醒:要保持心情舒畅,情绪不好时,可以通过运动来缓解。
首先要从胃的结构和功能说起。我们吃下的食物,通过食管进入到胃部,胃会分泌胃酸胃蛋白酶等多种化学物质,对食物进行初步消化,并通过规律性地蠕动,将食物混合磨碎。随后,食物从幽门排出,进入十二指肠,进一步吸收营养物质。
而胃的蠕动、泌酸与“脑-肠轴”密切相关。“脑-肠轴”,是胃肠道内的一个独立于中枢神经系统的神经结构,它与中枢神经系统紧密连接,相互影响。通俗地说,“脑-肠轴”就是一条连接大脑与肠道的“情绪专线”。
因此,肠胃是非常容易受情绪影响的器官——当我们生气、紧张、劳累或恐惧时,这些不良的情绪信号,就会从大脑中枢神经“出发”,通过脑-肠轴,抵达胃肠道,影响胃肠的蠕动及分泌,从而导致胃肠道痉挛、胃酸分泌过多、胃肠供血不足等情况。
如果是有慢性胃炎基础的人群,因为本身存在胃组织受损,所以比一般人更容易“气到胃痛”。
另一方面,从中医的角度看来看,因肝主疏泄,表现为调节脾胃之气的升降、调畅情志等,当情志不畅则肝郁失疏泄,肝郁气滞则影响脾胃升降运化功能,就可能出现腹部胀痛、胃口欠佳、反酸欲呕等症状。
因此,在日常生活中要避免情绪过度紧张、压力过大,保持心情舒畅,合理释放压力,减少对胃肠道的影响。饮食上多以清淡、易消化的食物为主,尽量减少油腻、辛辣以及生冷食物的摄入,减轻对胃肠道的刺激,能够降低胃肠道病变的发生率。
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