女生在冬天怕冷怎么保暖 怎么在冬天保暖还美丽
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很多女性在冬天会很怕冷,那么怎么在冬季不被冻到呢,怎么在冬天穿的美美的还可以保暖呢,肯定很多的女生特别想知道,本站小编为大家带来了女性冬季保暖方法。
1按摩
闲暇时间我们可以将双手合并快速摩擦可以暖和手部,也可以敲打腿部、按摩脚底等来加速血液循环,从而达到保暖的目的。如果想通过按摩穴位来调节身体的话可以买本书来研究研究。
2泡澡
有时间以及条件允许的话可以泡澡,在水里放些生姜有回暖身子的作用。需要注意的是,洗澡水温度需要适度,不可过高,否则会对皮肤和血液循环产生影响。
3注重保暖
不管是在家里还是在外面,我们都要注重保暖,尤其是女性千万不要为了美丽而穿着单薄,这样对我们的身体很不好。出门之前我们应该给自己多加一件衣服,多带一条围巾,多穿一双袜子等等,这些是保暖身体的必须品。
4多做有氧运动
手脚冰冷大多数是血液不流畅导致的,这时候我们更加应该让自己的身子活动起来,千万不要因为怕冷就放弃运动,我们可以选择在室内多按摩手部,活动活动脚步,也可以原地慢跑或者跳绳等等都是可以的。
5每天用热水泡脚
每天晚上睡觉前用热水泡一下脚可以加快血液循环,排出毒素等,我们可以在热水里放一些艾草或者几片生姜更能祛除寒气,泡脚的最佳时间是晚上九点,水刚好到脚裸,水温不要太烫。
6生姜红糖水
生姜是厨房里的调料,它可以促进血液循环及新陈代谢,有发汗、驱寒的作用。睡觉前,把生姜切丝或者切片把它放在水里烧开,加入适量的红糖趁热服下,可以使身子快速的暖和起来。
1、很多女生冬天都很少穿保暖内衣,以至于要风度不要温度,这个是不可取的,女生天生怕冷,冬天又不注意保暖很容易落下病根的,尤其是腿部,所以说,里面一定要穿一套保暖内衣的。
2、加绒打底裤是冬季女孩子们不可少的东西,很多人都会选择穿打底裤,但是厚度就不一样,穿的薄就会显得更加苗条而忽视了健康,这点也是不可取的,所以我们一定要选不倒绒加厚的打底裤来保暖才是。
3、毛裤丝袜在内侧加一层毛绒,保暖性大增,外表看和普通丝袜一样,厚度和弹性非常好。
4、鞋子的尺码应稍大些,最好垫一双棉鞋垫,脚放在里面要有点空间。鞋底应稍高些,这样可以起到与冰冷地面隔寒的作用。
5、冬季最好每天用温热水泡脚,步行半小时以上,并坚持早晚搓揉脚心。
6、保暖贴必不可少,贴在身上或脚上可持续发热12个小时。
7、出门的时候手套、围巾、帽子都可以保暖,有时候也会显得女生么么哒,风大的时候还可以戴上口罩护脸。
8、神器暖手宝对于学生党、上班的白领都是必需品,尤其是每个月的那几天,要暖手,暖腰,暖腹。
1、饮食保暖
(1)、蔬菜
包括:新鲜的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)蔬菜;番茄酱。
注意:蔬菜类不能和非核心类食物合并(比如油炸的蔬菜和豆类,油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物);蔬菜汁不属于核心食物。
(2)、水果
包括:新鲜的、罐装的(非糖水类)水果。
解释:如果是罐装的必须是水或纯果汁(非糖水)浸泡的,浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。
(3)、辛辣食物
辣椒含有辣椒素,生姜含有芳香性挥发油,胡椒含胡椒碱。
例:辣椒可刺激食欲、增进消化,能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加,故冬天吃点辣椒可抵御寒冷,并能防止因受潮湿而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。
(4)、肉类
以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高,有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快,内分泌功能增强,从而达到御寒作用。以下具体介绍下狗肉和羊肉。
a、狗肉
性温味甘,能安五脏、暖腰膝、温肾壮阳,善治脾胃虚寒之疾。冬季常食对腰痛、脚冷、体质虚弱有良好的保暖御寒作用。
b、羊肉
性味甘温,含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分,有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效,历来被用作冬季御寒和进补壮阳的佳品。冬季常食还能保护胃肠黏膜,增加消化酶分泌,促进消化吸收。
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