更年期什么时候开始 更年期要什么时候结束
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更年期是每个女性的都会经历的事情。更年期女性情绪波动比较大。容易烦躁不安。那么更年期什么时候开始,持续到什么时候结束呢。下面小编就来和大家说一说。
最简单最直接的理解就是女人到了一定年龄,从有生育能力到无生育能力转化阶段,这个阶段就叫做更年期。人进入更年期,身体内的内分泌会发生变化,负责生育的内分泌会逐渐消失。具体体现在原来正常的月经来潮,变得不正常,最后完全停止。很多人都能平安度过更年期,有的人会因为内分泌失调引起不舒服,这种不舒服叫更年期综合症。一般发生在50岁左右,极少的人一过40 就进入更年期了。
一般情况下从月经不正常开始,到完全结束时停止
更年期要到什么时候结束
一般40岁以后就有可能出现月经不规律及其他一些更年期症状,多数人在45岁以后出现。不同地区、不同人,更年期开始的时间有差异。通常,更年期开始的时间平均为48岁左右,一般55岁前后就应该绝经了。如果早于40岁出现更年期症状,或晚于55岁还不绝经,应该去医院做下检查。
一般停经后1——3年最重,3年以后就会逐渐减轻,几年以后就没什么症状了。但也有的人持续时间很长,十年、二十年的都有,有的人六七十岁还来看更年期综合征。年轻时经前期综合征重的人,更年期的症状也会重一些。
方法1、心理调养
心理调养非常关键,这也需要亲属的共同参与。更年期是一个正常的生理变化过程,可持续几个月甚至几年,患者不必太过焦虑,应解除思想负担,保持愉悦、乐观的心情。亲属应在精神和生活上多给予安慰以及照顾,避免精神刺激或过分激动。这样可减轻症状,甚至不治而愈。
方法2、饮食调养
适当限制高脂肪食物及糖类食物,少吃盐,不抽烟不喝酒,多食富含蛋白质的食物及瓜果蔬菜等,尤其是大豆,因为大豆中含有大豆异黄酮有助于改善女性的内分泌失调。
方法3、保证充足的睡眠
想要安然的度过更年期阶段,就要保证有足够的睡眠时间,不要长时间熬夜、疲惫等。
方法4、参加户外运动
多参加户外运动,锻炼具有调节人体紧张情绪的作用,能改善生理和心理状态,可以陶冶情操,保持健康的心态。
方法5、保养卵巢
卵巢是女性生殖器中的主要部位,女性能否拥有美丽容颜、完美身材和健康身体等都需要一个健康的卵巢,如果卵巢提前衰竭了,那么就会使女性出现肥胖、面部色斑、提前进入更年期,而且还会影响生育,所以女性要保养好卵巢也是尤为重要的。
更年期的危害
月经逐渐减少,周期也就是间隔时间延长,经期缩短,以致逐渐停经(也有月经量增多,伴有大量血块等情况),生殖能力丧失,生殖器官萎缩。同时也导致各种阵发症潮红和潮热,多出现畏寒、多汗,心悸、气短、头晕胸闷,面部、颈部及胸部发热。
2、情绪、神经的负面影响
常感到头颈部一阵阵地潮红,潮热出汗,头晕目眩,头痛耳鸣,腰痛,口干,喉部有烧灼感,思想不易集中,而且紧张激动,情绪复杂多变,性情急躁,失眠键忘,皮肤发麻发痒,有时有蚁走感,即有蚂蚁在身上爬动的感觉等,甚至歇斯底里样发作,严重者或可能有自杀的念头。
3、肿瘤高峰期
此时女性更容易患上子宫肌瘤、宫颈癌、乳腺癌或其它肿瘤疾病。
4、其他病症伴生
诸如心悸、血压增高、肥胖、下肢浮肿、关节疼痛、骨质疏松等。
专家指出,如果有以下1——2点就要注意了,可能你正处在更年期中1.头晕目眩、注意力不集中、失眠健忘、情绪紧张、皮肤瘙痒等症状。
2.潮热,并且还会常常有胸闷、出汗、气短等症状。
3.肥胖,特别是腹部和臀部等处的脂肪堆积。
4.性欲减退,阴毛以及腋毛脱落,性欲下降,阴道分泌物变少,性生活不和谐。
5.忧郁,焦虑、恐惧、烦躁、低落、失望等,有时出现自责自罪、盲目猜疑等情绪。
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