产后瘦身的方式有哪些 宝妈这样做不瘦才怪
本文已影响2.23W人
本文已影响2.23W人
产后瘦身是妈妈们都会考虑的问题。毕竟在整个孕期宝妈都会增加20斤左右的体重,想减下这些赘肉,非一日之功,任重而道远啊。如果才能既在照顾的了宝宝情况下还能减肥呢?局部减肥方法和哪些可以瘦身的食物,健康减肥,宝妈们!划重点啦!动起来!
1.腹部
怀孕前后,变化最大的就是孕妇的腹部了。即使生育过后,腹部依然是有很多赘肉,这是很多宝妈们的头等问题了。关于上腹和下腹部的最有效的引动是仰卧起做+躺平,腿部伸直,双脚并拢,将腿部慢慢抬起,使腿部与身体呈90度角,再缓慢放下。
2.面部
一个人的胖瘦是和整个面部呈现直接关系的,即使你很胖,可脸小也不会被认定为很胖,像赵丽颖颖宝那样肥都都的脸面就不会认为颖宝特别瘦了吧?所以面部的减肥是极其重要的,脸部的肉主要是因为脸颊和下巴,将头使劲往后仰,感受到下巴上肉的收缩,5s一组,一天20下,一周后就能看到明显的效果。
3.腿部
腿部有多重要?如何才能减腿部的肉呢?可以通过多站立的方式,然后贴着墙壁缓慢的蹲下。还可以用踮脚尖的方式来减缓小腿上的脂肪。
很多宝妈觉得自己没有时间或者就是承认自己懒,不想做这些运动,那怎么办?没关系,
这些天然的减肥食物,帮助你恢复身体!
1.香蕉
很多减肥餐中多偏爱香蕉,是因为香蕉不仅有调节肠胃的功能,还能有饱腹感,让你不觉得饥饿。香蕉中还有让人感到快乐的成分。你是不是也有点心动的想吃香蕉了呢?
2.番茄
小编高中的时候班中的团支书是个女生,每天都在吃吃吃,但她的脸面十分好看,红润有光泽,问她用什么护肤品时候她竟然说很少用,后来经过小编长期观察发现,她每天都在吃番茄!其实番茄是减肥的绝佳水果。不仅可以燃烧脂肪,还能让人又饱腹感,对女性的皮肤有好,所以是极其推荐的。
3.柠檬
柠檬是很多女性的最爱,因为柠檬酸酸的味道,而且还与丰富的维他命C,是美白的佳品。其实柠檬的功效远不止这些,柠檬还有丰富的纤维素,虽然口味比较酸,但却不至让人食用后觉得饿,反而有一种饱腹感。
4.丝瓜、冬瓜
丝瓜和冬瓜都是具有滋阴的效果。丝瓜倾向于美容和抗癌,冬瓜因为水含量很高,也可以消缓水肿的情况。其实减肥不是一朝一夕就能完成的,产后减肥也一定要根据自身的情况来决定。
有哪些瘦腿的方法
产后瘦身瑜伽
产后瘦身瑜伽怎么做
产后瘦肚子的方法有哪些 产后瘦肚子的5个瑜伽动作
产后瘦身吃什么好 产后瘦身食物推荐
一周内瘦腰腹 产后减肥这样做
产后瘦身瑜伽
瘦腿方法有哪些
产后如何快速瘦腿 产后瘦腿运动有哪些
产后瘦身黄金期快速瘦腿方法
产后怎么瘦身
产后七个月瘦肚子的方法有哪些
产后瘦身黄金期 产后瘦身的最佳时机
产后减肥瘦身
产后妈妈难瘦的原因
避免这些坏习惯才能瘦哦 避免这些坏习惯才可以瘦哦
产后怎么样才能瘦肚子
产后如何快速瘦身 变身辣妈不是梦
产后如何瘦身比较快呢 揭秘产后快速瘦身的三种方法
产后瘦身衣
产后减肥瘦身
产后瘦身衣有用吗
产后30天能不能做瘦身运动
不难瘦!辣妈产后瘦身都这么做
产后如何瘦身
产后瘦身 宝妈产后快速瘦的绝招
怎样瘦身最快最有效?有哪些轻松瘦手臂的瑜伽?
宝宝越吃越瘦是怎么回事 这些错误的辅食添加方式妈妈知道吗
产后如何瘦身有奶
身体消瘦检查哪些地方