饮食危害是无法防止的
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专家表示,近年来,男性精液质量在在世界范围内呈普遍下降趋势,究其原因,各种社会和环境因素的作用是不可避免的,但生活习惯和生活细节的影响也不容忽视。譬如:过多地长时间泡热水澡、泡温泉、洗桑拿浴、睡电热毯,高温会破坏生精上皮,引起生精功能下降。另外,抽烟、过量饮酒、过量饮食豆类食品,穿紧身衣,经常坐着不动,压力过大,精子有可能出现障碍,引起男性不育症。
高温会影响精子的生成
家里有浴缸的人,喜欢在寒冷的冬天晚上洗温暖的浴缸。虽说精神和身体都很轻松,但是洗澡的时间太长,水温太热,对精子来说就像杀人一样。
精子生成和生存的适当温度低于体温1~2℃,冬天入浴长时间处于高温环境,精子的生存环境受到破坏,精子肤受损。刘雅峰说,睾丸的生精上皮是专业精子的,一旦被破坏,精子的数量、质量、密度、活动能力都会下降,再生成新精子也很困难。这样降低受孕机会,提高婴儿畸形率。
与此类似,长时间泡桑拿浴、泡温泉、睡电毯等,高温生精功能下降。因此,如果你是一个热爱高温的男人,最好适当减少呆在高温环境中的时间,并改为淋浴。
饮食危害
饮食中对男性生殖功能影响最大的是烟、酒。据专家介绍,长期吸烟和过量饮酒者的精子数量比不吸烟、不子形态异常率明显提高。因此,在准备怀孕的前几个月里,准爸爸要完全戒烟、戒酒,以保证成功受孕和孩子的健康。
不过,戒烟戒酒通常是大家都明白的道理,还有一些食物是很多人都不曾想到的。譬如生棉籽油、雷公藤(中草药)以及玄参、天冬、含水石、黄柏、玄参等复方汤剂,都会影响生精功能和降低精子活力。人们印象中健康又营养的豆类食品,含有丰富的植物雌激素,过量食用,可引起体内内分泌紊乱,可能会减少精子的数量和活力。对于有生育要求的男性而言,在食用豆类食品时一定要适量。
下半身环境宽松
现在追赶潮流的年轻人,内衣也穿紧身衣是时尚的。但是,曲线暴露的同时,弟弟也受到束缚。专家表示,紧身裤可以提高睾丸的环境温度,影响精细胞的分化,不利于精子的生成,另一方面,也会影响阴囊的血流循环,男性的生育能力下降,尽量不要穿。
即使如此,也要保持下半身环境的通气、舒适,防止长时间坐着不活动。据介绍,很多司机都是不孕不育患者,这是因为经常坐久了,导致前列腺受压,血液供应减少,循环不畅,局部抵抗力下降,容易诱发前列腺炎。因此,精液的酸碱度发生变化,精子的活动率和活力会下降。医生注意到,伏案工作的人和驾驶员应该经常起床活动,防止不育。
精神紧张减少精子数
随着生活、工作节奏的加快,人们锻炼身体的时间越来越少,身体抵抗力也越来越差。尤其是男性,生活压力较大,长期过度紧张,身体处在一种应急状态,由此产生的应激激素影响到下丘脑-垂体-睾丸性腺轴,可使精子数量明显下降。因此,调整心态,端正工作或生活态度,树立正确的人生观,对远离“亚健康”状态是有益的。
温馨提示:维E、锌、硒有益生育
据介绍,维生素E又称“生育酚”,是精子生成必须的元素,同时又具有抗氧化作用,对伴有生殖道感染造成的不育有治疗作用。锌、硒等微量元素对生育力也有影响。锌与精子代谢、精子膜稳定性及精子活动力有关,也可以影响脑垂体的功能,锌的缺乏可引起性腺发育不良,影响垂体促性腺激素的释放。此外,锌参与许多酶的组成是一系列酶的辅因子,因此锌的缺乏直接影响睾丸、前列腺、精子和精液,从而降低生育能力。
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