体内湿气重吃什么水果 体内湿气重宜食哪几类食物
本文已影响2.2W人
本文已影响2.2W人
如果体内湿气重,可适当多吃一些木瓜等水果。
传统医学认为,木瓜具有和胃化湿的功效,可帮助改善湿阻中焦所致的呕吐、腹胀、腹泻等不适。需要注意的是,木瓜作为食物摄入,祛湿的作用往往有限,并不能代替其药用价值。需要调理体内湿气者,建议咨询专业医生。
此外,湿气重主要分为寒湿、湿热、脾虚湿盛三种情况。寒湿一般需要温化寒湿;湿热一般需要清热利湿;脾虚湿盛既需要补脾温阳又需要祛湿。有除湿气需求者,可根据自身情况来选择适宜的食物。
宜食食物
以湿热为例,建议患者吃一些具有清热祛湿作用的食物。
蔬菜水果肉蛋奶主食豆制品
冬瓜、豆角、卷心菜、空心菜
慎食食物
以湿热为例,患者应尽量避免进食过甜、过于油腻、生冷、辛辣刺激的食物,以免助生痰湿;还要忌烟酒,避免饮用咖啡、浓茶等。
主食零食类饮料类辛辣食物油炸食物
油饼、油条、油面筋、糖烧饼
更多建议
有湿气的人除饮食调理外,还应养成良好的生活习惯,必要时可遵医嘱用药。
1、生活要有规律,改变熬夜、吸烟等不良生活习惯。
2、居住及工作环境宜干燥,不宜居住在潮湿的环境,夏季还应避免贪凉、淋雨。
3、过量烟酒可以助湿生热,影响脾胃运化功能,应戒烟限酒。
4、平时应多进行户外活动,如散步、慢跑、打太极拳等。
5、如果出现明显的腹痛、腹胀、腹泻等不适,甚至严重影响日常生活,患者应及时就医,经由专业中医师辨证分型后应用合适的中药治疗。
体内湿气重的症状有哪些
体内湿气重皮肤的表现
女性体内湿气重怎么办
体内湿气重怎样祛除
体内湿气重如何判断
体内湿气重吃什么食物
体内湿气大吃什么药最好 体内湿气重的表现症状有哪些
体内湿气重会长痘痘吗
湿气重吃啥食物
夏天体内湿气重的六个妙计防止湿气进入体内
体内湿气重的表现症状
怎样祛除体内湿气重
体内湿气重针灸有用吗
女性体内湿气重皮肤痒
体内湿气重会有哪些症状表现?推荐几款调理湿气的食谱
孕妇体内湿寒气重怎么办
身体内湿气重怎样祛除
体内湿气重怎么办 吃什么食物能祛湿气
糯米吃了湿气很重的吗 湿气很重慎食哪几种食物
孕妇体内湿气重怎么办
体内湿气比较重怎么办
哪些食物可以去除体内湿气 祛除体内湿气推荐4种方法
体内湿气重怎样去除
去除湿气吃什么好 体内湿气重是什么原因
体内湿气重能喝酒吗
体内湿气太重怎么办
孩子体内湿气重这么办 孩子湿气重怎么调理
湿气重怎么办?五步拍走体内湿气
体内湿气重会影响到脸吗 湿气重如何预防?
体内湿气重会拉肚子吗