吃什么食物补肾 补肾宜食哪几类食物
本文已影响1.59W人
本文已影响1.59W人
中医认为,肾为“先天之本”,对于想要补肾的人来说,可以根据自身情况选择一些归属肾经的食物。但食物的作用较轻微,一般不会出现明显的滋补效果,也无法达到“快”,不可期望过高。
宜食食物
中医认为,肾虚有肾气虚、肾阴虚、肾阳虚、肾精亏虚之分,在“补肾”时也需要根据具体情况来选择合适的食物。比如,肾阳虚者应多食羊肉、韭菜等性质温热的食物;肾阴虚者应多食银耳、山药等滋润之品。
蔬菜水果肉蛋奶主食水产坚果
韭菜、卷心菜、枸杞叶、银耳
慎食食物
对于“补肾”而言,没有特别禁忌的饮食,但应尽量减少高糖、高盐、油腻等不健康饮食的摄入。且由于“补肾”食物的性质大多“平、温”,需要补肾者可能应限制生冷、寒凉食物的摄入。
肉蛋奶主食水产豆制品
猪肥肉、炸鸡块、黄油渣、猪大肠
更多建议
关于补肾的方法,除食补外,通常还需做好日常调护,必要时还可遵医嘱用药。
1、规律作息:保持规律的作息时间,避免熬夜。
2、适当运动:如提肛运动、蹲位等活动,也可以有补肾的作用。但过度的运动会造成损害。
3、调整心理:中医认为“恐伤肾”,当心理处于不恐惧、心胸开阔的情况下,在心理上就可以“补肾”。要积极调整心态,避免惊恐等不良情绪。
4、应用药物:存在明显肾虚的患者,应在专业医生的指导下选择合适的药物进行治疗。
补肾的食物有哪些
肾虚怎么办 五类黑色食物养肾补肾
女人补肾食物
日常什么食物补肾
补血补肾的食物有哪些
有什么补肾壮阳的食物?哪些食物壮阳补肾效果好?
补肾补气血的食物
【什么食物补肾】补肾的食物有哪些 吃哪些食物补肾
哪些食物补肾壮阳效果好?5种补肾壮阳的食物
什么食物补肾 补肾的食物有哪些
吃什么食物补肾效果好?
补肾虚的食物
肾脏不好能吃苦瓜吗 肾脏不好宜食哪几类食物
什么食物补肾壮阳效果最快?几种补肾壮阳的最佳食物
补肾补精气的食物
哪些是补肾的食物
补肾的食物有哪些
补肝肾食物有哪些
什么食物补肾壮阳?
补肾壮阳食物有哪些?什么食物可以补肾固精壮阳?
补肾润肺吃什么食物好?推荐七种补肾润肺的食物
男人补肾能吃什么食物?
补肾的食物是什么?
补肾强肾的食物有哪些
补血补气吃什么食物好 补血补气慎食哪几种食物
补血吃什么食物好 补血慎食哪几种食物
吃苹果对肾病有好处吗 肾病宜食哪几类食物
肾亏吃什么食物好?试试这七种补肾的食物
吃什么食物补肾壮阳好
补钾吃什么食物好 补钾慎食哪几种食物