新鲜核桃的功效与营养价值 新鲜核桃营养价值有哪些
本文已影响1.3W人
本文已影响1.3W人
新鲜核桃又称青皮核桃,是未经过干燥过程的核桃,其中的核桃仁白净柔嫩,口感好。新鲜核桃中含有多种氨基酸,营养价值较高,具有补脑、美容养颜的功效。
功效作用
新鲜核桃具有补脑、美容养颜的功效。
补脑:
鲜核桃中含有锰、锌等微量元素,可以促进脑细胞再生,有助于提高记忆力。
美容养颜:
新核桃中含有蛋白质、维生素、角鲨烯、脂肪酸等成分,这些物质对皮肤细胞代谢、细胞损伤的修复都具有有益的作用。
营养价值
鲜核桃中含有脂肪、不饱和脂肪酸、蛋白质等成分,还含有锌、锰、铬等微量元素。
适宜人群
大部分人群。
一般人群:
新鲜核桃营养价值较高,大多数人群都是可以食用的。
禁忌人群
火气较旺者。
原因:
新鲜核桃是一种温性食物,有滋补作用,火气旺盛者应尽量少吃鲜核桃,以免出现上火的症状。
用量
根据个人食量而定,不宜暴饮暴食。
不宜同用
新鲜核桃是可以和大多数水果蔬菜一起食用的,但要注意,大家在享受美食的同时不要暴饮暴食,以免引起身体不适。
食用方法
新鲜核桃可以直接吃,也可炒菜食用。
直接食用:
新鲜核桃去除外壳,剥掉黄色外皮后即可食用。
核桃炒肉丁:
肉丁腌制,小火翻炒核桃仁约10分钟后装出,在锅中放入肉丁炒熟,倒入核桃仁和其他调料,即可食用。
芝麻核桃仁:
把核桃、蜂蜜、糖、黄油一起搅拌后加热,然后撒上芝麻后即可食用。
琥珀核桃:
在融化后的糖水里加入蜂蜜后,倒在核桃仁上,然后放入烤箱里,烤制一段时间后即可食用。
椒盐核桃:
在核桃仁中加入椒盐、油,腌制半小时以上,然后放入烤箱烤制20分钟后即可食用。
温馨提示
新鲜核桃的营养价值较高,对身体有益处,但凡事皆有度。在大家尽情享受大自然丰厚馈赠的同时,也存在过度饮食造成的负面影响。过量食用新鲜核桃,不仅会导致喉咙痛、牙龈肿痛、长痘、便秘、痔疮等上火症状,长期过量食用还可引起肥胖。
新鲜虫草花的营养价值
桃胶的营养价值及功效
鲜枣的营养价值
汇智源核桃油的营养价值
桃子营养价值及功效与禁忌
鲜贝的营养价值
新鲜核桃和干核桃哪个营养价值高 新鲜核桃怎么保存
鲜贝的营养价值
皮蛋的营养价值与功效 皮蛋营养价值有哪些
海参的功效与营养价值 海参营养价值有哪些
樱桃酒的功效与作用 樱桃酒营养价值有哪些
碧根果和核桃的营养价值
鲜贝的营养价值
新鲜猴头菇的营养价值
鲜贝的营养价值
鲜奶的营养价值
桃子营养价值及功效有哪些
鲜奶的营养价值
【核桃的营养价值】核桃有什么营养价值 核桃的营养价值是什么
黑桃的功效和作用 黑桃营养价值有哪些
猕猴桃的功效与作用 猕猴桃营养价值有哪些
蚕蛹的功效与营养价值 蚕蛹营养价值有哪些
桃子的功效作用 桃子营养价值有哪些
新鲜无花果的营养价值
新鲜无花果的营养价值
猕猴桃的作用与功效 猕猴桃营养价值有哪些
新鲜无花果的营养价值
新鲜鸡枞菌的营养价值
核桃黑芝麻糊的营养价值
水蜜桃的功效与作用 水蜜桃营养价值有哪些