焦虑性失眠该怎么办好?导致焦虑性失眠的原因有哪些?
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失眠是一件痛苦的事情。有些人晚上躺在床上睡不着;有些人半夜醒来。随着时间的推移,有些人害怕睡眠,每天睡觉时感到紧张,害怕睡不着,但越害怕睡不着,睡不着,最终导致恶性循环。
失眠患者说话低沉无力。因为晚上睡不着,白天总是昏昏沉沉的。她总觉得头上有什么东西压着,额头紧。每天晚上,只要到了睡觉的时候,她就开始担心,害怕再次失眠。睡觉后,她的大脑高速运转,怎么也睡不着。即使因为太累而勉强睡了一会儿,也特别容易醒来,有很多梦。她曾经吃过一些安眠药,一开始效果还可以,但后来基本没有效果。
几周后,病人去看医生,精神比以前好多了。她兴奋地说,服药一段时间后,她的睡眠显著改善。所以医生让她在睡觉前停止服用药物,并在白天继续服用药物。如果情况继续改善,你可以逐渐停止白天的药物。
看到这里,我们一定觉得很奇怪,病人显然是晚上失眠,但为什么总是让她坚持白天吃药呢?原因是她的失眠在很大程度上与焦虑有关,白天服用的药物用于治疗焦虑。同时,由于焦虑这种心理疾病很容易复发,所以需要一段时间来维持治疗,才能慢慢停止服药。
失眠的原因有很多。焦虑或抑郁症状的失眠患者在门诊很常见。因此,长期失眠会导致焦虑、抑郁等负面情绪,反过来会加重失眠症状。单纯治疗失眠,忽视对焦虑或抑郁的干预,必然会降低疗效。
作为一名患者,如何判断失眠与焦虑、抑郁有关,努力避免就医时的弯路?
通常,我们可以通过一些明显的特征来判断。例如,广泛性焦虑障碍的特点是患者担心很多事情,认为他们的担心是无法控制的。典型的表现是,患者经常担心自己或亲属的疾病或事故经济状况或工作能力,经常感到不安或兴奋,伴有肌肉紧张和失眠。创伤后应激障碍发生在遇到或对抗重大压力后,包括威胁生命安全和严重身心创伤后。抑郁症的主要表现是长期处于极度抑郁的情绪状态,对以前有趣的活动失去兴趣,往往有极度的内疚、悔恨、无助、绝望和自我抛弃。
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