正确跑步对前列腺有好处吗
本文已影响2.2W人
本文已影响2.2W人
很多男性朋友都会尽量减少外出活动和体育锻炼,长时间待在室内保持坐姿,使得前列腺受到长期的压迫而充血、水肿,诱发急性前列腺炎。那就应该多运动,哪些对前列腺有好处呢?
前列腺是男性生殖器官,它形如板栗,在人体器官中并不引人注目,但它在男性生殖繁衍中扮演着不可缺少的角色。在气温变化明显的夏季,敏感的前列腺很容易受伤。有研究表明,适量运动对保护前列腺作用明显,但和散步、游泳、打网球等相比,跑步的效果是最好的。这和前列腺的位置有密切的关系。前列腺位于盆腔底部,上方是膀胱,下方是尿道,前方是耻骨,后方是直肠。前列腺的左右,由许多韧带和筋膜固定,从而决定了它位置隐蔽和相对固定的特点。由此,不难理解,跑步对前列腺的保养是怎样进行的。
跑步时,盆底肌肉有节奏地张弛,仿佛是把前列腺放在蹦床上,让它在上面弹跳,使前列腺及其周围器官和组织的血液活起来。
跑步时,腹腔内脏器尤其是肠管及大网膜,有规律、有力度地对前列腺造成冲击,起到了对前列腺的按摩作用。
但是,剧烈运动也会造成前列腺的充血、水肿,对前列腺的保养不利。所以,跑步也不能过度,要根据自身的体力,掌握好速度、时间和距离。
小编温馨提醒您:前列腺长期呈充血状态是诱发前列腺炎的重要致病因素。生活中,如过于频繁或过于节制的不健康性生活方式,长期久坐不运动等造成会阴部反复损伤和前列腺充血。
跑步机跑步减肥的正确方法
早上跑步有什么好处
前列腺按摩正确手法揭晓 四个手法让你正确按摩前列腺
运动对前列腺炎患者有什么好处
前列腺按摩的好处
跑步对肺活量的好处
经常跑步有什么好处
原地跑步的好处
原地跑步正确姿势
经常跑步皮肤会变好吗 经常跑步对女生有什么好处
适度自慰对男人前列腺的好处
运动对前列腺炎患者有的好处有什么
跑步的好处
男人按摩前列腺的好处有哪些 讲解按摩前列腺的3大好处
对前列腺好的运动有哪些
正确的跑步方法
跑步可以治愈前列腺吗 跑步能否治愈前列腺
正确的认识前列腺增生
跑步的好处
经常跑步有什么好处
经常跑步有什么好处
怎样正确跑步减肥
南瓜子对前列腺的好处是什么
哪种运动对前列腺最好 骑车对前列腺不好吗
跑步对前列腺有好处吗
儿童跑步的好处
前列腺不好多游泳有好处吗
前列腺按摩器副作用大吗 怎么正确按摩前列腺
经常跑步对大脑有好处吗 经常跑步的人更聪明吗
排精对前列腺好吗