男性保健食疗方法有哪些?男人补身体吃什么好?
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男人是家庭的支柱,需要面对家庭和工作的压力。而男人健康的身体是幸福生活的基础。那么男性保健食疗方法有哪些?男人补身体吃什么好呢?
男性保健食疗方法有哪些?
1.补肾壮骨方:
适用于腰膝酸软、下肢无力、头晕、手足不温等肾阳虚损所致。
做法:猪或羊腔骨500克,用慢火炖,冬虫夏草20克去渣,用清水冲洗,加入桂圆50克,用慢火炖,然后加入调味料。
2.补肾壮阳方:
对于肾气虚、肾阳不足所致的阳萎早泄.遗精尿频.腰痛.下肢无力等症状。
方法:枸杞250克,蛤蚧200克,肉苁蓉200克,红枣50克,放入一个广口瓶,与低度白酒混合,每天搅拌一次,密封半个月后饮用。
3.健脑补肾方:
脑髓不足导致肾精亏虚.失眠健忘.头晕耳鸣等。
做法:核桃仁300克.枸杞200克.女贞子200克.炒莲子200克.炒红枣50克,装瓶或罐,加低度白酒,每天搅拌一次,半个月后加蜂蜜,每天适量饮用。
4.滋补肝肾方:
用于肝肾阴虚所致的眩晕.眼花.烦热.盗汗等症。
做法:枸杞30克,冬虫夏草10克,百合50克。洗净后,加水炖煮,用慢火煮约20分钟,加入50克猪肝或羊肝和适量调味品,然后煮30分钟左右,分次吃肝汤。
5.腰方补肾壮:
腰膝酸软.下肢无力.遗精早泄.头晕健忘等症状,可用于肾虚肾寒或先天禀赋不足所致。
做法:将羊肉500克汤煮至肉烂,加入山药500克切成块,枸杞子100克,文火炖半小时,酌情加入调料。
男人补身体吃什么好?
1.韭菜
含有大量的胡萝卜素.微量元素和维生素C可以降低血脂.血压和血糖,缓解慢性便秘,防止身体过度肥胖,减少患糖尿病和癌症.心脑血管疾病的几率。中医认为韭菜有助于壮阳和温补肝肾的作用,可以提高男性的生殖能力。
2.牡蛎
生蚝在所有食物中所含的锌含量最高,精氨酸含量最高,精氨酸含量最高,精氨酸含量最高,精氨酸含量最高,精氨酸含量最高,精氨酸含量最高,精氨酸含量最高,精氨酸含量最高,精氨酸含量最高,精氨酸含量最高。
3.海鱼
海鱼含有大量的欧米茄3脂肪酸,可以增强大脑活力,缓解压力,提高人的记忆力,增强行为能力。此外,还富含锌和磷,可以提高男性的生殖能力。
4.坚果
坚果含有大量的不饱和脂肪酸和维生素E,可以保护心脏,延缓性功能退化,防止性功能障碍。你可以坚持每天吃一把坚果,比如核桃和南瓜籽。此外,你还可以选择玉米或小麦。
5.泥鳅
中医学觉得,泥鳅具备生精养肾和补中益气的功效,可调节性功能。泥鳅中带有很多的维他命.叶酸.微量元素和高品质蛋白,具备很高的营养成分,能够和海参相提高,另外带有的独特蛋白可以推动精子生成。
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