熬夜如何缓解眼睛的疼痛
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熬夜后眼睛疼痛是非常常见的症状,主要是视疲劳和干眼症引起的,一般不会对眼睛造成严重伤害,也不会造成永久伤害。熬夜,特别是熬夜近距离使用眼睛,睫状肌容易引起视觉疲劳,夜间照明条件差,眼睛很少看远处的东西,眼睛很难放松,眼睛很痛。
熬夜眼睛疼痛的方法是什么?
1、眨眼:正常情况下,一般人每分钟不眨眼5次眼睛就容易干燥,人们在电脑前工作时,眨眼的频率只有正常频率的三分之一,眼润滑剂和酶的代谢减少,因此眨眼,工作馀地每小时休息一次眼睛,眼泪膜可以分散到角膜的各个地方,缓解眼睛疼痛是有效的。
2、补充维生素:长期使用眼睛的人应多吃新鲜蔬菜和水果,增加维生素d、B1、c和e的摄取量,这些营养成分可以防止角膜干燥、眼睛干燥、视力下降、夜盲症的发生,如豆类、鱼、牛奶、白菜、西红柿等食物
3、用冷茶包冷眼:用毛巾包冷茶,用眼睛5分钟。茶叶中含有的单宁酸是一种收剑剂,可以有效消肿缓解疼痛,但千万不要把茶包直接放在眼皮上,容易把眼睛的皮肤染黄,单宁酸刺激眼睛。
熬夜眼睛疼痛应注意什么:
1、熬夜后眼睛红肿应避免热敷方法缓和,红肿表明眼球中只有少量毛细血管破裂,出血少,一般这些小出血自行吸收,很快痊愈,但热敷后眼睛血管扩大,症状恶化。
2、早上起床时,一只眼睛比另一只眼睛肿得多,这可能是蚊子叮咬或过敏引起的,如果眼睑不能完全复盖整个眼球,这种情况大多是疾病引起的,应立即去医院治疗。
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