严重内分泌失调如何调理?吃什么调节内分泌最快?
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内分泌是人体处于健康状态时,通过内分泌系统中的各种激素和神经调节,共同调节人体的代谢和生理功能。通常情况下,人体内的各种激素均衡,如果人体内的各种因素突然发生变化,本来的节奏就会被破坏,引起内分泌失调。
内分泌失调的危害
1、内分泌失调会影响人体皮肤的正常新陈代谢,皮肤恶化,出现斑点、痤疮、皮肤粗糙等一系列皮肤问题。
2、影响人的感情,平时感情变化大,脾气暴躁喜欢发脾气,工作冲动等。晚上睡觉的时候,失眠多梦,神经衰弱。
3、对女性来说,长期内分泌失调会增加月经不调或减少月经量,甚至更年期,严重时也会影响女性的生育功能。
如何调节内分泌失调
1、坚持运动。运动中人体排出汗液,身体废物也随汗排出,有效促进身体的基础代谢功能,有助于调节身体内分泌。
2、要有科学的生活规律,不要经常熬夜,破坏正常的生理规律。
3、平时注意营养补充,多吃富含维生素和高蛋白质的食物,如胡萝卜、牛奶制品等。
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