如何预防产后抑郁症?
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女性在分娩后需要经历身体和心理的双重变化。此时,大多数女性可以高兴地接受自己的变化,但也有不能接受的女性,会发生感情上的变化,严重的话会发展成产后抑郁症。介绍如何预防产后抑郁症
房间条件:房间需要足够的阳光,但不能直接照射婴儿和母亲,可以用窗户遮住。每天要开窗通风,换走室内污浊空气,保持室内空气新鲜。即使是冬天也应该如此。如果孕妇害怕感冒,他们可以让母子在通风时呆在其他房间里。
家庭氛围:家庭不得抱怨生孩子的女性,指责生孩子的女性也是自己的骨肉,要愉快地接受孩子和产妇,为产妇创造良好和谐的家庭环境。
丈夫的合作:出生后一个月内,丈夫最好陪伴产妇,帮助产妇护理婴儿。例如,帮助产妇洗澡、换尿布等。有些丈夫害怕孩子哭泣会影响自己的睡眠,晚上一个人睡在别的房间里,产妇感到不满,抑郁症状恶化。丈夫应该多陪产妇,了解妻子产褥期的情绪异常,避免争吵。出差在国外的话,必须尽快回来照顾妻子和孩子。
产妇的自我调节:产妇应认识到产后心理特征,尽量避免悲观情绪的发生。平时注意有足够的睡眠时间,不要过度疲劳。闲暇时听柔和舒适的音乐,看文字杂志,读幽默的故事调节身心。
总之,如果产后女性想在产后预防产后抑郁症,就不难了。主要是家庭氛围好,特别是丈夫要经常关心和爱自己的妻子。另外,如果妻子感情异常,家人必须注意调整。
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