颈椎病容易引发哪些疾病?如何正确活动颈椎?
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颈椎病涉及广泛的人群,颈椎病患者也是中国庞大的患者之一。颈椎病患者的年龄遍布各个阶段,中年、老年甚至青少年都容易患颈椎病。白领经常坐在座位上工作几个小时甚至一天,所以很容易引起一些疾病,那么如何对抗颈椎病呢?
颈椎病是由颈椎间盘老化、退行性变、颈椎不稳定、椎间孔狭窄或椎间盘突出、神经和颈动脉压迫引起的。
颈椎病容易引起哪些疾病?
1.中风:颈椎病容易引起中风。超过90%的中风患者患有颈椎病,很多人直到中风才知道原因。因此,颈椎病患者应始终警惕中风的风险。
2.神经衰弱:临床观察后,70%的人患有颈椎病,容易引起神经衰弱和失眠。
3、总是头晕:当患者的椎动脉受到压迫时,患者很容易突然头晕或突然头晕,这些后果更严重。
4.颈部僵硬:颈椎病会导致椎体退变,韧带钙化会限制颈部活动,所以会感觉僵硬。
5、上肢疼痛无力:颈椎病患者常有疼痛无力的症状,这是由椎间神经根压迫引起的,可同时影响身体两侧,发育相对较快。
如何预防颈椎病
1.保持正确的工作姿势。长时间盯着电脑和手机,不自觉地向前倾,弓着身子工作。颈椎慢慢被我们摧毁。如果我们不改掉这个坏习惯,即使治愈了颈椎病,也有复发的风险。
2、避免损伤。颈部损伤也会诱发颈椎病,除了注意姿势外,乘坐快速交通工具,遇到紧急刹车,头向前冲,会使颈部扭伤,因此,注意保护自己不要在车里打瞌睡,避免颈椎创伤。
3.保持颈部温暖。颈部受寒刺激会引起肌肉血管痉挛,加重颈部板滞疼痛。秋冬季节,最好穿高领衣服。天气有点热。晚上睡觉时要注意防止颈肩受凉;炎热季节,空调温度不宜过低。
4.适当使用枕头。三分之一的生命是在床上度过的。枕头的高度、软度和硬度直接影响颈椎。最好的枕头应该是支撑颈椎的生理曲线,保持颈椎的直度。如果枕头不合适,往往会导致枕头脱落。反复枕头脱落通常是颈椎病的先兆,应及时诊断和治疗。
颈椎怎样活动?
1.头部左右旋转
注:该运动是为了增加颈椎的旋转,增强椎体的灵活性,减少神经压迫症状,促进颈部血液循环,缓解颈部肌肉紧张。如果头部在左右水平旋转有限,你可以做更多的练习。
动作要求:头从中间开始,慢慢向右转,停一会儿,然后慢慢向左转,停一会儿。头部转动时,肩膀和腰部不能转动,尽量最大限度地转动头部。左右做20~30次。
2.上下移动头部
注:这项运动是为了增加颈椎弯曲的运动。定期练习可以增加椎体之间的间隙,拉长颈椎前后僵硬的肌肉。多做这个练习,治疗颈椎病引起的手臂麻木或"落枕"肩部不适有效。
动作要求:慢慢抬头看,然后慢慢低头看,停一会儿。尽量上下做20~30次。
颈椎病的病因是什么?
1.颈部受伤的人容易导致颈椎病。如果颈部受伤,颈部受伤后不及时保护,很容易导致颈椎病。
2.如果你长时间低头或保持姿势不动,脊柱也会受到长期工作的损伤。如果人们在疾病的早期阶段没有很好地保护颈椎,患颈椎病的几率也会增加。由于脊柱过载,颈椎无法休息,从而破坏健康。
3、慢性的感染疾病,例如:慢性咽喉炎、长期的咳嗽、肺炎等都会因为长期的咽喉部适而导致颈椎被压迫,长期的慢性疾病下颈椎很可能会因为不堪重负而患上颈椎疾病。
颈椎病怎样治疗?
1、口服药物治疗:主要用于缓解疼痛、局部抗炎、放松肌肉治疗,对颈椎不稳定等发性局部软组织劳损有明显疗效,但不能从根本上治疗颈椎病。对于四肢无力或麻木的患者,也可以用神经营养药物辅助康复,促进压迫神经的恢复。
2、牵引法:头颈相对固定在生理曲线状态,使颈椎曲线异常现象逐渐改变,但疗效有限,仅适用于轻度神经根颈椎病患者;急性期禁止牵引,防止局部炎症和水肿加重。
3、物理治疗:物理治疗是物理治疗的缩写。它是将声、光、电、热、磁等各种物理因素应用于人体,以达到治疗和预防疾病的目的。但它的作用也很弱,不能从根本上进行治疗。而且经常的物理治疗很容易烫伤皮肤。
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