过敏性鼻炎高发患者应该如何应对?缓解过敏性鼻炎的锻炼方法有哪些
本文已影响9.76K人
本文已影响9.76K人
如今又到了春暖花开的季节,但是对于过敏性鼻炎患者来说,这却不是一个好消息。为什么春季,过敏性鼻炎高发?患者又应该如何应对?
花粉是重要的过敏原。在温暖的气候下,花木能释放出百万计的花粉颗粒,随风而动,用无孔不入形容一点都不夸张。一旦患者吸入,它们与鼻孔内壁一经接触,就会刺激鼻黏膜,导致打喷嚏、流眼泪等反应。
同时,在春季,南方的湿润天气容易导致家庭中的尘螨大量繁殖。尘螨喜欢呆在温暖、黑暗而潮湿的环境中及死皮细胞上,它们的排泄物分解为极其细微的粉尘,会吸附在床单、枕头、地毯、窗帘上。生活在这样的环境中,自然容易引发和加重哮喘及过敏性鼻炎。
另外,家庭饲养宠物也容易诱发过敏性鼻炎。宠物的皮屑、死皮细胞会落到地毯及窗帘、垫子、椅套等室内装饰品上,当在室内走动或是使用吸尘器时,这些皮屑就活跃起来,钻进鼻孔导致过敏。这时,会出现连续打喷嚏的症状。
下面介绍一些缓解过敏性鼻炎的锻炼方法。
1、慢跑。利用早晨进行,每天一次,每次20~30分钟。跑后如果配合冷水或温水浴效果则更好。
2、冷水浴或温水浴。冷水浴最好从冬天开始,经过一段时间的适应后,采用长期坚持的做法。冷水浴每次的时间不宜过长,2~3分钟为宜,感到有明显寒冷刺激就要结束。一些年老体弱的人不能进行冷水浴,可以改用冷水洗脸和泡双足来代替。
3、防感冒按摩操。本操是自我进行头面按摩,以增强鼻黏膜的抗病能力。
具体做法:擦面。首先擦热双手掌,然后沿着鼻旁两侧向头顶发际擦去,再沿颞部至耳前下降,复原。练习20~30次。
擦鼻。双手握拳,用双大拇指背侧指节面,从鼻旁两侧上下来回擦20~30次,用力要恰当,局部至温热为度。
擦背。冬季要注意保温,防止受凉。两手(一手在肩上,另一手在对侧腰骶部)紧握于毛巾的两端,置于背后,上下来回擦背20~30次。然后换手,相反方向再擦对侧背20~30次。
擦脚心(擦涌泉穴)。两手搓热,然后先后各擦脚心(涌泉穴)80~100次,也可用坐位,赤足踏在一竹棍(直径4~5厘米,长30厘米)上来回滚动,练习8~10分钟。
治过敏性鼻炎的方法
冬季过敏性鼻炎如何护理?过敏性鼻炎的症状有哪些表现?
过敏性鼻炎的患者不能吃什么水果?过敏性鼻炎常见哪些症状
过敏性鼻炎的食疗方法有哪些
变应性鼻炎的表现有哪些?变异性鼻炎对冷空气过敏吗?
改善过敏性鼻炎锻炼最为有效
过敏性鼻炎的治疗方法 过敏性鼻炎的治疗药物
过敏性鼻炎有哪些治疗方法
医生提醒过敏性鼻炎不能使用抗生素 过敏性鼻炎如何缓解
婴儿过敏性鼻炎的原因有哪些?如何护理婴儿过敏性鼻炎?
过敏性鼻炎的过敏原有哪些?小心10大过敏原诱发鼻炎
过敏性鼻炎哪些症状须警惕?春季如何预防过敏性鼻炎?
过敏性鼻炎的症状有哪些表现?过敏性鼻炎患者嗅觉会下降吗?
如何治过敏性鼻炎
变异性鼻炎对冷空气过敏吗 变应性鼻炎的表现有哪些
过敏性鼻炎为什么难治好 教你六招有效应对过敏性鼻炎
治疗儿童过敏性鼻炎有哪些偏方?儿童过敏性鼻炎如何护理?
过敏性鼻炎有哪些食疗方?患了过敏性鼻炎有4种治疗偏方
过敏性鼻炎的病因有哪些?过敏性鼻炎常见哪些症状
过敏性鼻炎该如何调理 孩子过敏性鼻炎推拿调理手法
过敏性鼻炎的症状有哪些表现?艾灸法治疗过敏性鼻炎
缓解过敏性鼻炎的方法 缓解过敏性鼻炎的方法有哪些
孩子过敏性鼻炎咳嗽怎么办好 要如何应对孩子过敏性鼻炎咳嗽
过敏性鼻炎反复发作怎么办 过敏性鼻炎如何调理
加强锻炼可防过敏性鼻炎
过敏性鼻炎发作如何缓解
过敏性鼻炎做什么锻炼最好
过敏性鼻炎的症状有哪些表现? 过敏性鼻炎患者警惕心理亚健康
过敏性鼻炎的症状有哪些表现?艾灸是如何治疗过敏性鼻炎的?
过敏性鼻炎和遗传有关系吗?过敏性鼻炎常见哪些过敏原?