吃什么食物可以远离贫血呢
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贫血问题发生后,与其寻找各种各样的药物治疗方法,不如注意自己日常吃的食物,有治疗贫血的效果。而且,有些食物特别适合贫血患者吃。如果有贫血问题,吃这些食物,就有补血的效果。
吃什么食物可以远离贫血呢
萝卜干
晒干的萝卜。独特的蔬菜。最便宜但最好的养生食物,富含维生素b,铁质含量比金针菜高。萝卜干在潮汕称为菜脯,咸香脆,消食食欲,与潮汕咸菜、鱼露并称为潮汕三宝。上杭萝卜干色金黄,皮嫩肉脆,甘香美味,明初就很有名。现在吃萝卜干成为篮球场的流行语,打篮球时手指意外受伤,关节红肿,意味着像萝卜干。
胡萝卜
胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,无论榨汁或者煮汤,都是不错的补血食物。胡萝卜素对补血极有益,是最适合贫血的人吃的食物,而且还可以用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。然而,许多人不喜欢吃胡萝卜。建议将胡萝卜榨汁并加入蜂蜜作为饮料饮用。
金针菜
金针菜是一种多年生草本植物的花蕾,味鲜质嫩,营养丰富,含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分,其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍。黄花菜性味甘凉,有止血、消炎、清热、利湿、消食、明目、安神等功效,对吐血、大便带血、小便不通、失眠、乳汁不下等有疗效,可作为病后或产后的调补品。金针菜的铁量比菠菜高20倍,富含维生素a、B1、c、蛋白质、脂肪和营养素。
如果贫血患者忽视了自己护理身体的最佳时机,贫血背后的疾病和并发症可能会给我们的身体带来更严重的伤害,所以即使是看起来像小病的贫血问题,女性朋友也应该重视贫血背后的原因
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