贫血要吃什么好?
本文已影响2.44W人
本文已影响2.44W人
贫血大部分会伤害患者的身体,但初期贫血很难看出,所以大多数情况下贫血的治疗都很困惑,实际上在寻找贫血的治疗方法时,了解贫血的饮食很重要,看看贫血吃什么好
一、日常饮食
铁是造血的基本原料,贫血体内缺乏铁要素,贫血吃什么好呢?补铁是最重要的。生活中很多食物都含有铁,区别在于含量和吸收率。一般来说,肉类食物的铁含量比植物性食物高,而且含有的血红素铁是2价铁,有利于人体的吸收。
贫血者的饮食以红肉、动物肝、动物血、鸟肉、鱼等含铁高的动物性食物为主,植物性有黑木耳、菠菜、油菜、紫菜等,还应补充足够的鱼、蛋、牛奶等富含蛋白质的食物,还应适当吃水果和蔬菜,蔬菜中的维生素c可以促进铁的吸收。可以经常吃樱桃、葡萄、桂圆肉、南瓜、胡萝卜、枣、黑豆等补血食物。
二、铁剂补充
人体对食物中营养的吸收能力有限,因个人肠胃而异。贫血严重,食欲差,饮食量不足,仅靠饮食难以补充,可以和服用一定的铁剂一起补充,达到工作一半的补充铁、补充血液的效果。
补铁应优先口服铁剂,安全、简单、疗效可靠。普通铁剂会刺激肠胃产生各种副作用,安全性和补铁效果难以保障。对于补铁剂的选择,效果好是前提,口感还要易于接受,不会造成恶心、呕吐等不良反应,综合来看,比较推荐体恒健牌铁之缘片,适于孕婴、女性以及肠胃不好的老年等。
三、补铁注意事项
贫血吃什么好?除了上述的食物和补铁制剂,还要注意一些补铁的事项:饭后30分钟再服用补铁剂,可以延长铁剂在十二指肠的停留时间,促进铁质的吸收,还能减少铁剂对肠胃道的刺激作用;贫血的人要少吃油腻食物、乳制品、茶、咖啡、碳酸饮料,以免抑制机体对铁的吸收,加重贫血的症状;血红细胞的生命周期一般是90-120天,所以服用铁剂-铁之缘片,半个月见效后,建议持续服用至少3个月时间,效果才能得到巩固。
温馨提示:贫血患者一定要注意自身的饮食习惯,最好为自己的制定好每天该吃什么,吃哪些东西,千万别吃一些危害贫血患者身体的食物,另外不管什么食物贫血患者都要适可而止了,别暴饮暴食。
贫血女性吃什么好
孩子贫血吃什么好
【贫血吃什么】贫血吃什么补血最快 贫血吃什么好
孕妇贫血吃什么好
轻度贫血吃什么好
贫血的人吃什么好
贫血怎么办?吃什么好
孕妇贫血要吃什么补
怀孕贫血吃什么好
孕妇贫血吃什么好
怀孕贫血吃什么补血最快 孕妇贫血食补吃什么好
经期贫血吃什么好
贫血病吃什么好呢?
婴儿贫血吃什么好
孕妇贫血吃什么好
贫血吃什么食物好
备孕贫血吃什么好?
宝宝贫血吃什么好
孕期贫血吃什么好
轻度贫血吃什么好
贫血的人吃什么好
幼儿贫血吃什么好
孕妇贫血吃什么好
孕妇贫血吃什么好补血
女孩贫血吃什么好
贫血气虚怎么办?贫血气虚吃什么好?
贫血的人吃什么好
严重贫血吃什么好
贫血低血糖吃什么好得快 贫血低血糖好得快要吃什么
孕期贫血吃什么好