如何预防儿童贫血?
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贫血在很大程度上是由不合理的饮食造成的,对于孩子来说,这种情况更为常见,很多的孩子都有挑食的习惯,不爱吃的东西就一点都不吃,其实,这样下去,会造成孩子贫血,那么,怎么预防孩子贫血呢,下面来介绍一下。
第一,提倡母乳喂养
因母乳中铁的生物利用率和吸收率均高于牛奶;4个月后应添加蛋黄、肝泥、肉末、豆粉、煮烂的菜叶等含铁的辅食;牛奶喂养的小儿应提早于2—3个月添加。 小儿时期每天铁的需要量为10—15毫克,青春期的女孩每天为20毫克,当每天提供的食物中铁的含量达不到这个要求时,应从补铁的药物中摄取。
第二,掌握科学饲养技能
供应的食物必须结合儿童年龄、消化功能等特点。营养素齐全,其量和比例适当,食物细腻,含糖量过多,油腻,调味料过浓,刺激性过强。其品种多样,烹饪时不破坏营养素,色、香、味俱佳,增加儿童食欲。
第三,多吃新鲜蔬菜、水果
蔬菜、水果等富含维生素C,有助于食物中铁的吸收。每种食物都不能提供必要的营养成分,所以饮食的调配必须平衡。
第四,纠正不良饮食习惯
强制、诱导饮食、挑食、偏食等,彻底治疗慢性失血性疾病。 注意事项
(1)饮食营养要合理,食物必须多样化,食谱要广,不应偏食。
(2)忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平时可配合滋补食疗以补养身体。
(3)饮食有规律、节制,严禁暴饮暴食。
(4)结合劳动和休息,进行适当的鉴别诊断。
以上内容是如何通过饮食预防儿童贫血,为了儿童健康成长,希望家长们为儿童安排合理的饮食,平衡各种营养物质,不能选择饮食,避免贫血的发生。
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