发现肝炎不要慌 远离三种食物 做两种动作 肝脏会慢慢好起来
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肝脏是人体的重要器官之一,在人体中发挥排毒作用,肝脏出现问题时,人体内的毒素不能排出,身体出现问题,现在患肝炎的人数也在增加。检测出肝炎,患者不要太紧张,调整心情。拒绝吃三种食物,坚持做两种动作,肝脏会慢慢恢复。
一、拒绝三种食物
1、霉菌食物。食物发霉会产生黄曲霉毒素,这种物质有致癌作用,高温下也难以破坏这种物质。同时,黄曲霉毒素对肝脏的伤害较大,容易损伤肝细胞,变性坏死。因此,如果发现家里的食物发霉,千万不要觉得浪费,不要继续吃。
2、多重加工产品。如果食品经过多次加工,这种食品可能会添加很多添加剂。特别是罐头类食品、方便面和香肠。罐头食物中的防腐剂、食物色素等会加重肝脏代谢及解毒功能的负担。
3、油炸类食物。快餐、油炸食品或高油食品,这种食品有很多饱和脂肪酸和反式脂肪酸,这些物质在身体中无法处理。食物反复煎炸时会产生致癌物质,吃大量油炸食物,人体内的肝脏也会变化,胰岛素的抵抗也会增加。当身体摄入饱和脂肪和反式脂肪时,肥胖和营养不良很容易发生险因素。
二、保护肝脏的两个动作
1、用脚揉。要知道脚底脚有很多穴位,连接身体的各个部位。例如,脚大敦穴的脚大拇指是肝经的起点,患者可以先浸泡脚,放松身体,多按摩这个位置,起到疏肝理气的作用。同时,肝火比较旺盛的时候,容易引起的肚子疼、肌肋痛、目眩和腹痛等,而按摩这个位置有缓解作用。
2、站着吐气。患者站起来自然地分开双脚,记住使用腹式呼吸,先用鼻子呼吸,然后用嘴呼吸,早晚各做一次,这个动作可以疏肝,对肝脏有很好的保护作用。
人体各个器官,其中肝脏体积相对较大。换句话说,能力越大,责任也许越大,肝脏有排毒、调节荷尔蒙水平、合成固醇等作用。因此,肝炎患者尽量不要吃对肝脏负担的食物,坚持做两个小动作,保护肝脏健康。
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