改善视力的饮食注意事项

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随着生活水平的提高，现在孩子喜欢吃，经常吃各种肉类食品，一般不吃蔬菜。人体所需要的各种营养成分存在于各种蔬菜和肉类食品中。因此，患有近视眼的儿童需要在医院接受专业的医学检查和相应的治疗后均衡饮食，养成蔬菜和肉类结合的饮食习惯，避免只吃各种肉类而不吃蔬菜。

改善视力的饮食注意事项

改善视力的方法

1、眼睛疲劳时，多眨眼，让眼睛活动。

2、眼睛疲劳可以用热毛巾敷眼睛缓解疲劳，改善视力。

3、多做做日光浴，让眼睛沐浴在温暖的阳光下，缓解眼睛的疲劳。

4、多做眼部保健操，按摩眼部穴位，完成后慢慢睁开眼睛，有助于改善视力。

改善视力的饮食注意事项

1、β~胡萝卜素以及维生素A都有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。

2、多吃维生素c含量丰富的蔬菜和水果，有助于缓解眼睛疲劳，改善视力。

3、胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，可以保持眼睛和皮肤的健康。

4、改善视力平时可多吃些菠菜，菠菜中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等。

5、花椒中含有丰富的维生素、糖类、纤维质、钙、磷、铁等营养素，有助于改善视力。

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