运动能缓解糖尿病吗?
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糖尿病通常指胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗,从而引起的一系列代谢障碍综合征。其中血糖升高为主要标志。糖尿病的主要临床表现为三多一少,即:多饮、多尿、多食,体重下降。
糖尿病如果不及时有效治疗,可能会造成身体其他器官的损伤。1型糖尿病患者需要终身注射胰岛素,2型糖尿病患者早期可以使用口服降糖药治疗,此外,运动及饮食也可以降低血糖,缓解糖尿病的症状。
建议糖尿病患者科学的运动
糖尿病患者应进行科学的、合适运动。根据自己的情况,病情和并发症的情况,逐渐进行,长期持续运动。患者在接受胰岛素注射时,体内胰岛素可能存在波动。胰岛素用量大的情况下,运动多的话,血糖值会变低。
因此,建议患者饭后运动,运动量不要太大,时间不要太长。但是,适当的运动有利于健康,提高胰岛素的敏感性,必须在医生的建议和指导下进行适量的运动。
糖尿病患者的其他注意事项
1、每餐按计划进食,不得过饱或过饥。
2、减少油煎、酥油猪肉、鸡肉等含油脂量高的食物。
3、烹饪多采用蒸、水煮、冷拌、涮、烤、炖、炖等方式。
4、饮食清淡,盐不要太多,不要吃腰花、肝、肾等动物内脏。
5、多吃蔬果,或者含纤维质高的食物,如未经加工的蔬果等。
6、米面等含淀粉质量高的食物,尽量不要吃。
7、建议多吃五谷粗粮,如豆类制品食物,或者香菇、南瓜、苦瓜等。
糖尿病是终身疾病,不能根治,患者不能相信虚假广告。同时糖尿病患者应注意,运动和饮食只是辅助治疗,不能完全取代药物,应听取正规医院医生的建议,进行住院治疗和门诊药物治疗。
与此同时,糖尿病患者还需要定期监测血糖,建议使用便携式血糖计进行自我监测。另外,糖尿病后期会出现各种并发症,所以患者要定期到正规医院进行复查评估并发症,这样才能早期发现并发症,给予相应的治疗。
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