尿酸高可以吃鸡蛋吗?
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高尿酸血症是临床上比较常见的一种情况,很多患者在尿酸升高之后饮食控制是非常严格的,几乎不会吃任何蛋白质类的食物。其实这是这是错误的。高尿酸血症患者可以吃鸡蛋,但蛋黄胆固醇水平高,不能多吃,但蛋白质是高质量蛋白质的来源。适量食用优质蛋白质,有助于提高身体免疫功能,修复身体损伤。因此,选择布丁低的蛋白质食物对身体有好处。蛋中不仅含有优质蛋白质,还含有卵磷脂、钙、铁等丰富的营养素。此外,由于卵氨基酸组成与人体非常接近,吸收率非常高。
尿酸高如何调理
1、戒酒
尿酸高时,一定要远离酒精,不要喝酒,含酒精的饮料也要尽量避免,以免身体尿酸水平因酒精的作用而进一步提高。另外,远离酒精可以缓解痛风,尿酸高时,痛风往往成为伴随尿酸高的症状之一。
2、多吃碱性食物
当体内尿酸成分过高时,可以选择食用一些碱性食物,达到中和体内尿酸的目的。山药、木耳等食物中含有较高的碱性成分,常吃这种碱性食物,可以保证体内尿酸的程度稳定在一定水平以上,甚至降低尿酸的程度。山药,除了吃了之后蒸之外,还可以用大米煮成粥之后再食用,山药煮出来的粥更加的细腻光滑,这样味道会更加的好,而且木耳在夏天可以做成凉菜,不仅吃起来非常的脆爽,还有助于增进食欲,清洁血管。
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