在糖尿病的前期该怎么办?两大举措防范糖尿病发展!
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糖尿病前期是指血糖没有达到糖尿病的诊断标准,但血糖水平异常的情况之一。正常人的血糖水平一般在4-8mmol/L之间,早上起床后空腹血糖水平可以降低到这个范围的最低值,饭后可能达到这个范围的最高值。
虽说糖尿病前期不是糖尿病,但相关数据显示,每4名糖尿病前期的人,10年后1~3人发展为糖尿病。不仅如此,处于糖尿病前期的人们,患心血管疾病的风险也比普通人高。幸运的是,糖尿病的早期逆转,早发现及时治疗对糖尿病前期非常重要。也有很多研究证实,积极的治疗糖尿病前期,有利于降低糖尿病跟心血管疾病的发生。
处于糖尿病前期,要怎么办?
1、改善生活方式:养成良好的生活习惯也可以说是糖尿病前期的人们,预防发展为糖尿病的有效性和最简单的措施。在生活中,糖尿病前期的人们应该合理饮食,低脂肪、低盐、低糖、高纤维饮食和充足的蔬菜水果是基本。
有吸烟者应戒烟,饮酒不得超过推荐量。有必要根据个人情况咨询医生。肥胖肥胖或过重,应尽快减轻体重,保持适当的体重有利于血糖的控制。此外,运动应适当进行,有助于减轻胰岛素的抵抗,更好地控制血糖值。条件允许的情况下,最好每周运动5分钟以上。可选的运动方式有散步、游泳、骑自行车、慢跑、跳舞等。需要注意的是,不要过度运动,反而不利于健康。
2、药物治疗:对糖尿病患者来说,调整生活方式是首要的治疗措施,如果该方法不能取得显着效果,则考虑药物治疗。在临床上,糖尿病前期者使用的药物很多,减少糖尿病和心血管疾病的效果,如二甲双胍、阿卡波糖等。但需要注意的是,使用药物在医生的建议下使用药物,不要个人购买药物服用。
3、定期复查:处于糖尿病前期的人们,最好每年检查一次空腹血糖或者糖化血红蛋白水平,来确认是否有已经发展为糖尿病。在就诊时,也可以询问医生,通过检测体重、血压以及血脂水平等指标来评估糖尿病前期者的心血管疾病风险。糖尿病前期的人,如果在生活中出现非常渴、尿多、无力、体重减轻、全身不适等糖尿病症状,必须立即就诊。
需要提醒的是,很多糖尿病前期患者,由于空腹血糖多处于正常范围。因此,几乎没有症状,很难发现,糖尿病前期不能预防,发展成糖尿病。建议肥胖、久坐、糖尿病家族史、高胆固醇、高血压、心脏病发作、中风病史等糖尿病前期风险的人。定期检查自己的血糖状态,关注自己的身体是否有血糖异常变化的症状,提高警惕性,降低糖尿病的发病风险。
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