腰部经常酸痛怎么办
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腰痛最常见的原因是腰椎部血液循环不良,腰肌劳损和腰椎间盘突出症状。这种症状在疲劳和搬运重物、寒冷等因素的刺激下更加明显,是从事重体力活动的人们常见的疾病。同时,女性在妊娠期工作,产后感冒,感染寒冷,有腰痛的症状,更年期神经功能障碍也会引起腰部膨胀,泌尿系统疾病的疼痛也会放射到腰部。
腰肌劳损是腰肌及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症,如长时间弯腰工作、习惯性姿势不良、长时间保持固定姿势,肌、筋膜及韧带持续牵引,增加肌内压力、血液供给腰椎间盘突出主要指腰部和脊柱体征,是本病的共性表现,如腰椎曲度变化、感觉障碍、反射变化等。
缓解腰痛的建议:
1、平时多休息,不要做激烈的运动,避免弯腰负荷引起的疲劳
2、避免长时间坐立,同时注意保温
3、在医生的指导下使用理疗手段和镇痛药来改善症状
4、饮食清淡规律,加强营养,适当补充钙
5、注意脊柱的正常生理弯曲,纠正不良车站、坐姿,加强腰肌锻炼
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