醒来脖子疼是怎么回事?
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患者夜间休息时,枕头过高或睡觉时保持同样的姿势,会引起颈部疼痛。对于这样的情况患者需要调整好枕头的高度,在睡觉的时候尽可能多换几个姿势休息,尽量避免颈部肌肉发生黏连而引起剧烈疼痛。有些患者睡觉时脖子发凉,颈椎发作,患者可以用热毛巾敷在脖子上,改善血液循环不良,贴膏药。
为什么睡醒会脖子疼
1、低头族患者容易在睡醒后脖子疼,这是因为长期的低头容易引起颈部肌肉粘连,久坐也容易导致患者腰椎间盘突出,所以会有脖颈疼的现象。
2、患者颈部受外伤后,肌肉组织受损,患者第二天醒来时颈部疼痛。
如何缓解颈部疼痛
1、长时间坐着后起床行走,适当增加休息时间,休息期间可以进行简单的锻炼活动,改善全身血液循环状况。
2、学习、工作时坐姿很重要,在日常生活中养成良好的坐姿习惯,防止颈椎发作引起颈痛。
3、改正不良生活习惯,有颈椎病的患者平时不要激烈活动,不要伤害自己的颈椎,加重病情。在日常生活中必须做好颈部保温工作。在炎热的夏天,空调和电风扇不能直接吹到颈椎上。
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