容易引起脸部浮肿的饮食
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由于体内水分过多,无法排出,脸部浮肿。导致面部浮肿的原因有很多,比如肝病腹水病史、肾病病史的患者等都可能导致面部浮肿。脸部浮肿患者的饮食要注意。以下是常见的饮食注意事项:
1、避免辛辣刺激食物,味道重是脸部浮肿的主要原因之一,平时味道重的患者要注意饮食清淡。辛辣刺激的食物含盐量高,盐分过多进入体内会引起营养失调性浮肿。因此,要消除面部浮肿,首先要改变味道,多吃清淡低盐的食物。
2、多吃富含纤维素的食物,同时多喝水。面部浮肿后,可多吃燕麦、蔬菜、粗粮等食物,这些食物富含纤维素,可适当减轻浮肿症状。特别是平时多吃咸,辛辣刺激食物引起面部浮肿的患者,应该多吃富含纤维素的食物。
3、适当饮用冬瓜玉米汤。有时间的患者可以在家煮冬瓜玉米汤。冬瓜玉米汤不仅能减肥,还能排出体内多馀的水分,适当多喝。
3、适当喝乌龙茶或者黑咖啡。喝乌龙茶和黑咖啡时要保持纯度,尽量不要加牛奶和糖,加牛奶和糖,患者喝多了容易发胖。
4、多吃胡萝卜。胡萝卜富含维生素和胡萝卜素,可以缓解脸部浮肿的症状,还有美白的作用。早上起床喝鲜榨的胡萝卜汁吃早饭,不仅能消肿,还能美白。
5、多吃菠菜。平时买蔬菜的时候,可以适当选择菠菜吃。菠菜含有丰富的钾和维生素a和c,钾在脸上消肿。但是,烹饪菠菜时,要注意不要让菠菜煮得太多,营养成分会流失。
6、多吃西芹。西芹的营养价值很高,西芹是一种高纤维类食物,在咀嚼的时候可以促进口腔活动,对消除面部浮肿也有一定的作用。
7、多吃柿子。柿子有粗纤维、果胶、钙磷等物质,营养价值很高。含有的物质有助于消除浮肿。
8、鱼干含钾较多,钾这种物质有利于人体内排除水分,适当食用可消除面部浮肿。
患者平时也可以通过按摩和运动消除浮肿。平时晚上睡觉前30分钟尽量不喝水,以免加重浮肿症状。养成良好的饮食习惯,多吃蔬菜水果,注意营养均衡,适当改变自己的口味。
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