脂肪肝和糖尿病有什么关系?解析糖尿病与脂肪肝的关系
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脂肪肝和糖尿病有什么关系?我相信这是很多朋友不知道的事情,其实糖尿病对脂肪肝有攻击的作用,下次一起理解吧。
分析糖尿病与脂肪肝的关系
大多数人不知道。其实糖尿病和脂肪肝就像亲兄弟一样,有着非常密切的关系,在我国成年人中,糖尿病的患病率已经超过10%,9成以上是2型糖尿病,其中约50%合并发生脂肪肝病。过量食用、肥胖和运动不足是2型糖尿病和脂肪肝共同的诱因。
糖尿病和脂肪肝不仅环境相同,而且相互协助,严重危害健康。另一方面,糖尿病会引起各种类型的肝损伤,脂肪肝就是其中之一。血糖值长期高,胰岛素分泌不足,全身代谢失调,血脂上升,脂肪代谢异常,脂肪肝立即出现。另一方面,血糖值正常的非酒精性脂肪肝患者,不仅肝脏里脂肪增多,实际上多馀的脂肪代谢不出来,胰岛素的作用下降,医学上被称为胰岛素抵抗,糖尿病这个小兄弟在培育中,只等待出生。
如何防止糖尿病和脂肪肝对不好的兄弟合作?记住,治疗糖尿病可以预防脂肪肝,积极应对脂肪肝也可以降低糖尿病的风险。另一方面,如果被诊断为糖尿病,必须严格控制血糖值。血糖轻度异常可以通过饮食和运动来控制,无效的话需要药物治疗。另一方面,非酒精性脂肪肝患者也应该像糖尿病患者一样控制糖、淀粉和脂肪的摄入量。
糖尿病和脂肪肝等代谢障碍性疾病是富贵病,对健康人来说,闭上嘴,张开腿是预防这种疾病的最佳措施。饮食要注意控制量,掌握七分饱三分饥的标准,每顿饭少吃几口,不要让饥饿影响日常活动。运动不仅能消耗太多的糖和脂肪,还能提高身体的代谢率。
如何预防脂肪肝
1、科学饮食
首先,要调整现在的饮食结构,以植物性食物为主,补充动物性食物。尽量不要吃高蛋白质、高脂肪、低纤维素的食物,防止卡路里过剩,也可以预防糖尿病、高脂血症、肥胖等多种疾病的发生。此外,我们一日三餐需要定时定量,少吃零食和晚餐。对于喜欢喝酒的朋友来说,必须彻底戒酒。
2、增加锻炼
通常,人体内部有很多剩馀热量,这些热量不仅可以变成脂肪贮藏,还可以通过体力活动消耗。因此,为了健康和预防脂肪肝,我们需要根据自己的身体状况参加更多的锻炼,养成一定的习惯。此外,必须避免长时间坐着的习惯,这也可能导致疾病。
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