警惕自治感冒的五大误区
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误区1:发烧,穿衣服,出汗退烧。
发热是感冒的重要症状,退热方法多种多样,中医出汗退热就是其中之一。中医把感冒分为风寒、风热两种,出汗可以使风寒、风热从汗中出来,热也可以和汗一起解决。中医出汗注重度,最好出微汗的汗,容易损害身体的正气,甚至引起虚脱证。
有些家长喜欢给发热的孩子穿衣服,试图热出汗。出乎意料的是,这样不易散热,体温不易下降,特别不适合风热、热感冒者(舌红、苔黄者)。适量补充温水,保持空气流畅,适当保温加快体表散热,出汗时立即擦干,立即更换衣服,避免再次冷却。
误区2:感冒,消化不良,尽量清淡饮食,喝白粥吃蔬菜即可。
感冒多是由病毒感染引起的。此时,机身处于应激状态,糖类、蛋白质、脂肪等消耗增加,发热出汗会排出更多的电解质。
此时只吃白粥、蔬菜,蛋白质、脂肪类补充不足,抵抗力下降,无法抵抗病毒,病情恶化或延迟。饮食过于清淡,电解质摄入不足,特别是血钾低,人会感到疲劳。因此,感冒时需要补充营养,考虑到此时食欲不佳,可以选择容易消化、营养丰富的食物,瘦肉粥、鱼粥等是很好的选择。
误区3:平时运动少,感冒,马上去运动,出汗。
平时运动不足,感冒时突然增加运动量,增加体力消耗,免疫力越来越低,病情恶化。运动后大量出汗,体内毒素排出快,症状可能明显缓和。事实上,这将埋下许多隐患:剧烈运动后24小时内机体免疫抑制,但病毒特别猖獗,可能发展成病毒性心肌炎、肺炎等。因此,运动的预防病平时很重要,感冒时要注意休息。
误区4:感冒喝姜茶就行了。
中医讲述了感冒分为风热、寒冷、炎热、气虚、阴虚、时行感冒等多种证据类型,与感染的病邪性质、发病季节、气候、患者自身体质有关,治疗也不同。
生姜味辛,性微温,具有温暖、兴奋、出汗、止呕等作用,在感冒治疗方面,主要发散感冒,多用于感冒治疗(怕冷、舌色淡、苔薄白)。用它煎茶或加红糖趁热服用,往往会出汗。但是,对于风热、热湿感冒,服用姜茶容易滋长热邪,引起喉咙痛、发热等。药食是同源的,其他食物和药物也是如此,各有一定的偏差,必须根据体质和每次生病时的性质判别饮食,不要乱投药。
误区5:感冒喝水,拼命喝2天。
亲戚朋友感冒了,总是对他说多喝水吧。然而,最近的研究发现,没有足够的数据证明多喝水可以促进感冒的康复。相反,许多病例因饮用大量水而导致体内电解质不平衡,导致低钠、低钾血症、恶心、呕吐、头痛、嗜睡甚至昏迷。身体没有脱水迹象时,不建议喝很多水来对抗感冒。
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