预防脂肪肝的方法是什么？

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脂肪肝往往是由不良生活方式引起的，脂肪肝也可以预防。但脂肪肝的预防要从日常生活开始，养成良好的生活习惯。脂肪肝的具体预防方法是什么？

预防脂肪肝的方法是什么？

预防脂肪肝的方法是什么？

1、尽量避免各种药物。

受伤的肝功能减弱，此时吃大量药物，吸入环境中的油漆和氯化物等化学物质，会使肝脏的损伤状况恶化。脂肪肝引起肝功能异常或转氨酶上升时，应在医生指导下服药，但不得擅自增加药量。

2、千万不要再喝酒了。

有些脂肪肝与饮酒无关，但专家表示，一旦诊断出脂肪肝，患者就应该绝对禁止饮酒。事实非常简单:受伤的肝脏不能处理酒精，饮酒只会加速肝脏恶化。

3、多摄取蛋白质。

补充蛋白质有助于改善肝功能，但请注意红肉每周只能吃一次。蛋黄每天不得超过两个。经常吃油少的豆制品，多吃鸡肉。蛋白质的最佳来源是三文鱼等肥鱼和虾。

4、减肥。

脂肪肝是一种消化系统疾病，所以饮食控制很重要。减肥是消除其核心任务，肝内脂肪随身体脂肪减少。同时也要积极适度的锻炼，经常进行户外活动。

5、少吃肥肉和油炸食品。

由于脂肪肝的排毒、净化血液、排废功能大幅减少，应尽量少摄取脂肪，少吃肥肉和油炸食品，给肝脏一定的休息调整时间。

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