吃高脂肪食物会导致脂肪肝吗?做好3点摆脱脂肪肝
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如果你有脂肪肝,你不孤单!目前是中国非常常见的肝病。脂肪肝最初是轻微的,脂肪在肝细胞中开始积累,这种脂肪的积累通常不会造成损害,前期没有症状。但是,随着肝细胞脂肪的增加,会引起肝炎和肿胀。肝脏努力摆脱脂肪堆积,症状开始出现,表明体内有害状况正在发挥作用。这是当你开始注意脂肪肝的症状时。肝炎和肿胀的第一个迹象是恶心、胃痛、腹部灼热、皮疹、疲劳和头痛。
脂肪肝的原因是什么?
你可能会认为吃高脂肪食物会导致脂肪肝,但事实并非如此。肝脏对脂肪的新陈代谢起着重要作用。当新陈代谢过程出现问题时,多余的脂肪会积聚在肝脏中。白色念珠菌(肠道发现酵母菌)的过度生长可能是脂肪肝病的根本原因。过度填充消化道会导致新陈代谢问题。肝脏也负责保存多馀的血糖值。血糖过高的话,肝脏会把多馀的糖变成脂肪,开始积累在肝脏里。值得注意的是,念珠菌在糖和精制碳水化合物中茁壮成长,体验对糖的强烈渴望。
如何摆脱脂肪肝?
首先,超重的话,减肥是必不可少的。减肥是迄今为止最重要的治疗方法。研究表明,只有体重减轻9%的人才能完全逆转脂肪肝。
其次,减少糖分摄取过多。你的肝脏把多馀的糖变成脂肪。减少饮食中的糖分意味着肝脏不必像糖一样变成脂肪。减少简单的碳水化合物,尤其是米饭和面包。你的肝脏将这些简单的碳水化合物直接转化为糖。然后糖转化为脂肪,储存在肝脏中。可以通过食用更复杂的碳水化合物来缓解肝脏的压力。多吃粗粮、富含纤维的全麦面包、麦片、饼干和粗米。吃新鲜水果和蔬菜,多喝水有助于消除肝脏中的脂肪沉积,也有助于摆脱身体毒素。
最后,使用天然清洁食品、草药和补充剂排毒净化肝脏。多吃绿色蔬菜和水果,多喝水,多吃五谷杂粮,多吃能养肝的食物,少吃辣和生冷的食物,不要抽烟喝酒。
脂肪肝会导致很多严重的疾病,在一切能收拾之前,请照顾肝脏,积极治疗家庭护理。
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