六大原因导致脂肪肝 养生需要注意五点
本文已影响1.64W人
本文已影响1.64W人
现代城市人的饮食习惯导致脂肪肝的增加,这些人过量饮酒或饮食不规则的结果导致脂肪肝。脂肪肝这种病似乎对生活没有障碍,但有可能引起肝癌。这种病具体是什么原因,平时怎么养生?
脂肪肝的病因
1、营养不良:
营养过剩容易导致脂肪肝,因此也有减肥的人,但过度减肥也会导致蛋白质不足,极低密度的脂肪蛋白合成减少,脂肪堆积在肝引起脂肪肝。
2、高脂血症:
高脂血症是指血液中胆固醇、甘油三酯含量过高或高密度脂蛋白、胆固醇过低,血液中脂肪类过多超过肝脏能处理的限度,脂肪堆积在肝脏中,引起脂肪肝脏。
3、肥胖:
肥胖是多种疾病的原因,脂肪肝的形成自然与肥胖无关。研究表明,大约一半以上的肥胖者有脂肪肝的倾向。
4、酒精:
酒能引起多种疾病,也是引起脂肪肝的最常见病因,长期饮酒会引起酒精中毒,对肝内甘油三酯代谢有直接毒性作用,肝内脂肪氧化减少,引起脂肪堆积。
5、营养过剩:
长期摄取过多油腻的食物,如鱼、油炸食品等,过度合成肝脂肪。摄入的食物中脂肪含量过高,超过肝本身的处理能力,会增加肝负担,打破肝输入输出平衡,形成脂肪肝。
6、糖尿病:
约半数糖尿病患者伴有脂肪肝。糖尿病患者体内的葡萄糖和脂肪酸不能很好地利用,很多葡萄糖和脂肪酸在肝内变成脂肪,最终在肝内积存脂肪,引起脂肪肝。
那么,脂肪肝如何养生身体呢?
1、饮食控制:饮食应给予高卡路里、高蛋白质、少量维生素。中度脂肪肝患者应该吃低脂肪食品。例如瘦肉、牛奶、蔬菜、豆制品、水母等,特别是多吃含纤维素的蔬菜,可以减少肠内胆固醇的吸收。少吃会导致血脂增高的食物,现在禽蛋类。
2、禁烟:大量或长期饮酒者,谷丙转氨酶上升,对脂肪肝不利。禁酒有利于中度脂肪肝的消退。
3、避免过度紧张:情绪紧张、过度兴奋,血中胆固醇和甘油三酯含量增加。
4、特别是蛋黄、肥肉、动物内脏(脑、心、肾、肝、肠)、动物油等。减轻体重:肥胖是血脂增高、血压增高的重要因素,体重超过正常标准的人逐渐减轻体重。减肥可以改善肥胖伴随的高胰岛素血症、胰岛素抵抗、糖尿病、高脂血症等,消除脂肪肝。饮食疗法和锻炼是减肥的基础。
5、加强体力活动和运动:运动可以增强肌体代谢,提高体内酶,特别是蛋白酶的活性,有利于血脂的运输和分解。
正确走路养生需要注意五个要点
营养不良或过剩都会诱发脂肪肝 小心3大因素导致脂肪肝
脂肪肝饮食需要注意什么?你需要知道这一点
营养不良也可导致脂肪肝
脂肪肝吃饭要注意什么?脂肪肝吃饭注意这4点
肚子大是脂肪肝吗?导致脂肪肝发生的因素有哪些?
节食过度会导致脂肪肝不会?节食性脂肪肝原因有两点
脂肪肝的防治要点是什么?酒精性脂肪肝需要注意什么?
怎样减少内脏脂肪 六个要点要注意
脂肪肝如何治好的快 脂肪肝治疗需注意这几点
节食减肥会导致脂肪肝吗 预防脂肪肝还要注意这些
脂肪肝会导致脾大吗?治疗脂肪肝首先要戒酒
脂肪肝8大致命原因6大脂肪肝食疗方法推荐
肥胖者有脂肪肝吗?七个原因导致脂肪肝
脂肪肝需要注意些什么 脂肪肝需要注意哪些
轻度脂肪肝怎么治疗和调养 调理轻度脂肪肝需注意4点
长期饮酒会导致脂肪肝吗?脂肪肝常见3大病因
脂肪肝需注意什么
脂肪肝需要降低脂肪摄入量吗?脂肪肝的合理饮食需要注意什么
哪些是脂肪肝肝损伤的原因 5种原因会导致脂肪肝
营养不良也会导致脂肪肝?脂肪肝的诱发原因是什么?
什么会导致脂肪肝?防止脂肪肝的几个注意事项
脂肪肝治疗需要分类型吗?肥胖症会导致脂肪肝吗
饮食营养因素会导致轻度脂肪肝
脂肪肝的原因是什么导致的?详述引发脂肪肝的主要原因
脂肪肝饮食需要注意什么
导致脂肪肝原因有哪些呢
脂肪肝会导致肝疼吗 脂肪肝的人有五大典型症状
导致前列腺增生的原因有哪些 六大因素要注意
得了脂肪肝饮食注意什么?脂肪肝患者饮食应注意三大要点